보이차 카페인 함량

[최세원]

보이차: 다이어트, 피부미용, 건강까지! 궁금증 해결 가이드

1. 보이차란 무엇일까요?

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보이차 찻잎

보이차는 중국 원남성에서 재배되는 차나무 잎을 사용하여 만든 후발효차입니다. 찻잎을 뭉쳐 발효시킨 후 오랜 시간 숙성시켜 만들기 때문에 독특한 흙향과 짙은 밤색을 띠게 됩니다.

2. 보이차의 과 은?

• 다이어트: 보이차에 함유된 카테킨 성분은 지방 분해를 촉진하고 체지방 감소에 도움을 줍니다. 또한, 식욕을 억제하고 포만감을 유지시켜 과식 방지에도 적입니다.
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  보이차 다이어트
• 피부미용: 보이차에 풍부한 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지시켜줍니다. 또한, 혈액순환 개선을 통해 피부톤을 밝게 하고 안색을 맑게 해줍니다.
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  보이차 피부미용
• 혈관 건강: 보이차에 함유된 플라보노이드 성분은 혈관 건강을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 형성을 예방하는 도 있습니다.
• 면역력 강화: 보이차에 함유된 카테킨 성분은 면역세포 활성화를 촉진하고 감염 예방에 도움을 줍니다. 또한, 항염증 를 통해 염증성 예방에도 적입니다.
• 소화 촉진: 보이차에 함유된 카페인 성분은 위장 운동을 활발하게 하고 소화 효소 분비를 촉진합니다. 또한, 변비 완화와 설사 예방에도 도움을 줍니다.

• 카페인 과다 섭취: 보이차에는 소량의 카페인이 함유되어 있습니다. 하루 권장 섭취량(1L 미만)을 초과하게 되면 불면증, 두통, 심장 두근거림 등의 카페인 과다 섭취 이 나타날 수 있습니다.
• 빈혈 악화: 보이차에 함유된 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 빈혈 환자는 보이차 섭취를 제한하거나 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
• 임산부 및 수유부: 보이차에 함유된 카페인 성분은 태아나 영아에게 영향을 미칠 수 있습니다. 임산부 및 수유부는 보이차 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

주의 사항

• 보이차는 찬물에 우려내면 카페인 함량이 높아질 수 있습니다. 뜨거운 물에 우려내는 것이 좋습니다.
• 공복에 보이차를 마시면 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.
• 약을 복용하는 경우, 보이차 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

3. 보이차의 카페인 함량은 얼마나 될까요?

보이차의 카페인 함량은 찻잎의 종류, 숙성 정도, 우려내는 방법 등에 따라 다르지만, 일반적으로 한 잔(150ml)당 10~30mg 정도입니다. 이는 커피 한 잔(150ml)당 함유된 카페인 함량(50~150mg)에 비해 훨씬 낮은 수치입니다.

따라서, 카페인에 민감한 사람도 적당량 섭취한다면 문제가 없습니다. 하지만, 위에 언급한 주의 사항을 꼭 기억하시고 섭취