염증 줄여 건강하자(한의학 박사의 책내요 여성이 전달.

[향토.]

_섬유소를 먹어야한다(불용성, 수용성) 그러나 너무 많이 먹어도 안 좋다(1일 60g미만 만 먹어야)

_.수면, 움직인다(틈새 여러 모양으로 움직), 스트레스, 물먹기(갈증전 물먹기,화장실 후 물먹기, 물을 천천이 먹기, 물동후 소금물)

https://youtu.be/LdT8XGFhYSA