여 키160cm 80kg->55kg

[뇨다앙]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:    초등학교 6학년 주황모자

    에프터사진 :언제 찍은 사진인가:    20살때! 2008년..ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

2. 운동은 어떻게 하였나:      
이카페에도움을 무지많이받았어요!

아침에일어나면 공복에 데일리프로그램해주고

런닝머신 20분->줄넘기2000개->스트레칭->샤워

자기전에 꼬옥 스트레칭하고 잣어요*^^*

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 중학교때 3년동안 태권도했었구요

다이어트총기간은 5년정도지만 살뺀건 한달 그리고 유지 또 쫌쪗다싶으면

한달빡시게 그리고 유지

그렇게 5년이됬네여!*^^*

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   

아침은잘안먹구

11시쯤에 밥반공기랑반찬

5시쯤에저녁으로 밥반공기나 야채 과일 고구마 우유

이렇게 번갈아가면서 먹어주구그랬어요!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 물은하루에 3리터씨 꼭꼭먹어주구

정말변비예방최고!!!!!


4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    
ㅋㅋㅋㅋ모두들하시는말씀따라

자신감도 생기구 어떤옷을입어도 맵시가나구

옷가게가서 고개숙이면서 이옷저옷보다가 나오지않아도되서좋아요

그리구 보시다시피 남자친구도생기구

하루하루 행복한나날들만보낸답니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

보는사람마다 예뻐졌다구

살어떻게뺏냐구

그런말듣는것도 하나의 낚이죠

무엇보다도 전 옷구애받지않고 맘껏입을수있어서 그게 제일 좋아요!♡


5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

저도다이어트 5년했던사람인데

정말꾸준히하는게가장중요한거같아요

하루하고 쫌빠진거같다고 나태해져서 막먹고

그랬었는데

한달을꾸준히하니까 정말 안될게없더라구요

살빠지니까 사람들시선도 즐기게되구

무엇보다 사람만나는게 너무너무즐거워요!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ집에서 뒹굴뒹굴 맛잇는것만 먹는게 낙은 아니더라구요

히히 우리 모두들 즐다하세요

아직 목표는 멀었지만 그래도 너무행복해여> <

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[니농]

와 부러워요 .......ㅜㅜ

[agatalove]

정말 예쁘시다~^^

[두압]

부럽ㄴ영~~

[내생의봄날이오기를]

진자이뻐시셧다 ㅠ

[마리앙뜨와네뜨]

물3리터....... 정말 대단해요.

[BLUEblue]

완전 부럽네요~~~ㅋㅋ

[동수사랑]

진짜 부럽습니당

[빛나는1%를위해]

우와,,,부러워요..

[gkralsla]

살빼니깐 사람이달라보여요 ^^ 축하해요

[44사이즈입고싶어ㅠㅠ]

진짜 예쁘시네요!! 이목구비도 뚜렷하시구... 축하드려요!

[랴랴라]

와 대단해요 ㅠㅠ 부럽네요..ㅠㅠ 저도 힘내야겠어요~~

[살벌]

왕 부러움...근데 정말 물을 그 정도로 많이 먹어줘야 하나요???

[jh2455]

물많이 먹어야겠다 ..ㅜ.ㅜ

[반이누나]

사진첨에 딱 보는데 빅뱅의 탑인줄 알았어요;; 눈매도 너무 예쁘시고 완전 미인이세요;; 와 깜놀;;

[코리안볼매]

와 너무너무 부러워요 ㅠㅠ 눈코도 이쁘셔요 완전훈녀~

[파이팅하자]

저번에 본듯한???아닌가? 여튼 부럽..ㅜㅜ

[ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신난다]

우와 진짜 예뻐지셨어요....완전부러워요 ㅠㅠ난 언제쯤

[츄잉츄]

우와우~! ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[58kg훅훅!]

음................ 저에겐너무벅찬 기간

[dliejfkd]

멋져요

[☆ 실패-시작도 안했어^^☆]

정말 대단하세욘~~부럽워요~~저도 열심히 해야겠여욘~~!!

[어쩌락호]

진짜 부러워요 ㅠㅠㅠㅠ

[한강괴물]

그저 부러울뿐이예요..ㅠㅠ 부러워요

[비혈]

혹시 에프터 첫번째사진보고 소지섭닮았다고생각한건나뿐인가...ㅡ,.ㅡ 아우너무이쁘세요

[백경혜]

어머 ㅠ_ㅠ 너무 예쁘세요~ 감춰져 있던 턱선이 이제 빛을 발하시는듯~

[2년동안필승]

님 대단해요~!!!저도 다이어트한지 한달됐는데 님처럼 될수있겠죠?

[*..*]

어 !!.. 쉿..원래이쁜언니에요

[다이어트 고고씽]

지쳐있었는데... 자극 받고 갑니다. ㅋㅋ

[목표 - 70kg]

헐

[반짝쿵zz]

저랑 사이즈는 비슷한테 몸매는 천지차이인듯ㅠ부럽네요

[-황예지]

휴,,저두다이어트해서 164에 54인데 몸매는..님이 훨~씬좋으시네요..........

[잠자는숲속의괴물]

우선은 저도 55만찍었으면싶은데 그게참 힘드네용

[D5124]

몸매가 예쁘시네요;ㅁ;!!

[화난쿄쿄]

오좋으시겠어요 ㅠㅠ

[사랑은기억보다]

진짜로 이쁘셔요ㅜㅜ 무엇보다 저도 옷에 구애 안받고 입어봤음 좋겠습니다ㅜㅜ

[원푸드 다이어트]

진짜 미인이시다........ㅠㅠㅠㅠ부러워여...

[얼쩡]

멋있쪄영 ♡.♡

[아자~~아자~]

완전 부러워요...홧팅 해야겠다

[영롱한다람쥐]

아 ㅠㅠ 하실말씀 너무 와닿게 적어주신것 같아요 ㅠㅠ 정말 이번여름방학 열심히 해야겠어요 ㅠㅠㅠ

[k목표는49kg]

일주일 운동했는데..1kg빠진거 같다가 또 밥먹으면 쪄있어요..ㅜㅜ 님보니깐 너무 부러워요..저도 열심히 할께요^^

[요타리]

맞어요 ... 싸고 이뿐옷은 싸이즈가 없어서 .. 못입는데 ㅠㅠ 하 ! 저도 꼭 살뺴고 싶어요