제490회 주말명상(8. 3.~ 8. 4)마음 풀어내기-지버리쉬, 내면의 조율 명상/ 일곱 차크라1, 2/ 사운드 힐링테라피 외

[리아]

SINCE 2001 Life & Meditation 현대 액티브 힐링 명상 센터- 한국 오쇼 명상 센터(KOR) 2015 국제명상재단 글로벌 컨넥션 490회 주말명상

제490회 주말명상(8. 3.~ 8. 4.)

마음 풀어내기-지버리쉬, 내면의 조율 명상/ 일곱 차크라를 위한 명상 1, 2/ 사운드 힐링테라피 외 액티브 명상

우리는 살아 있지만 습관 그 이상도 이하도 아니다.

사랑을 하지만 육체를 넘어가지 못한다.

집착하지만 집착은 그 자체가 무기력이다.

슬픔에 잠기지만 슬픔은 무기력한 분노이다.

새로운 인생을 꿈꾸지만 또 다른 상처와 거짓말과 어둠의 목록만을 추가할 뿐.

그러나,

당신은 아직 산산조각나지 않았다.

어떤 고통이나 시련도 오히려 거품으로, 영혼의 향기로 만들 수 있기 때문이다.

이제 당신은 명상을 만나야만 한다. 무슨 수를 쓰든 그 안으로 뛰어들어야 한다.

사람은 자기가 행복한 만큼만 남에게 행복을 줄 수 있다.

당신 스스로 빛을 창조할 때 모든 어둠은 저절로 사라지고 만다.

한 번도 생각할 수 없었던 또 다른 자신, 또 다른 삶의 비밀이 펼쳐진다.

8월 3일(토)

오후 13시 ~ 14시 댄스+지버리쉬+웃음명상(몸, 마음 정화)

14시30분 ~ 15시30분 내면의 조율(신음 명상)

16시 ~ 17시 오쇼 쿤달리니 명상(깊은 휴식과 재충전)

17시 ~ 종료 및 귀가

8월 4일(일)

오전 7시 ~ 8시 만다라 명상(정화와 내면의 중심 잡기)

9시 ~ 10시 일곱 차크라를 위한 소리명상(차크라 명상 1)

10시30분 ~ 11시30분 차크라 호흡 명상(차크라 명상 2)

12시 ~ 13시 사운드 힐링 테라피 – 나다브라마 & 옴만트라 중 택 1

13시 ~ 나눔의 시간 및 종료

◈ 참가 안내 ◈

【일시】8월 3일~ 8월 4일.(1박 2일)

【장소】올댓힐링 별관. 마포구 신수동371-16. B1층 별관(6호선 광흥창역 4번 출구 도보 3분/ 유안타 증권 건물에서 정문 출입구 말고 주차장 쪽 돔 출입구로 오세요)

6호선 광흥창역 4번 출구, 도보 3분. 신수중학교 건너편 <유안타 증권> 간판 있는 건물입니다.

【참가비】1박 2일 11만원(쿠폰 가능)/명상 1회 22,000원

※ 기존에 쿠폰 있으신 분들은 쿠폰으로 차감하시면 됩니다.

【예약】입금 후 문자 메시지 혹은 전화

우리은행 1005-901-915113 예금주: 현대액티브힐링명상센터 미스틱

【문의 전화 및 문자】010-2579-1766(자미), 010-9249-0136(김보라)

*프로그램 중 통화 안 되는 수 있으니 문자 메시지로.

【네비게이션 주소】서울 마포구 신수동371-16.

【주차】주차장 빈 자리 있으면 그때그때 주차 가능.

<명상 상세 설명>

◆ 지버리쉬 명상(카타르시스 & Mind 정화)

“이것은 내면을 청소하는 가장 과학적인 방법이다. 나는 누구를 가릴 것 없이 모든 산야신과 명상가들이 이 명상을 꼭 하기 바란다.”(오쇼)

지버리쉬란 언어나 자신이 아는 단어가 아닌 무의미한 말을 계속해서 지껄이면서, 신체의 표현적인 움직임을 통해 카타르시스와 함께 마음을 정화하는 과학적인 방편이다.

오쇼 said; 너 자신 안의 표현되어야 할 무엇이든지 표현하는 것을 허용하라.

모든 것을 내 던져라. 의식적으로 미쳐라.

마음은 항상 언어의 관점에서 생각한다; 지버리쉬는 끊임없는 언어화 과정의 패턴을 깨는 것을 돕는다. 그대의 생각을 억압하는 것 없이 그대는 이 명상에서 그것들을 내던질 수 있다.

모든 것이 허용된다: 노래하라, 울어라, 소리쳐라, 비명을 지르라, 중얼거려라, 말하라. 당신의 몸이 원하는 무엇이든지 하게 하라; 점프하는 것, 눕는 것, 걷는 것, 앉는 것, 차는 것, 기타 등등. 어떤 긴 틈이 있게 허용하지 마라.

그대가 이해하지 못하는 언어(지버리쉬)로 매 순간 모든 것을 표현하라. 그리고 육체가 원하는대로 움직이게 허용하라. 지버리쉬는 훈련이 필요 없다.

◆ 내면의 조율(Inner Tuning) / 신음 명상

이 명상은 하루에 특정 리듬을 불러와 간직하게 된다. 그대는 조화롭게 될 것이고 하루 종일 다른 질을 갖게 될 것이다. 그대는 더욱 사랑하고 더욱 배려하며 더욱 자비로워진다. 우호적으로 마음을 쓰게 된다. 덜 폭력적이며 덜 분노하며 덜 야심적이고 덜 에고스러울 것이다.

콧노래로 웅웅 흥얼거리고(비통, 비탄, 낙심, 고통, 슬픔, 한탄, 불평), 몸을 흔들면서 신음 소리를 내고(낙심, 비웃음, 통증, 불만, 노여움) 등. 동시에 몸을 좌우로 흔들고 휘청거려라. 목구멍에서부터 소리가 올라오는 느낌으로 시작하라. 목구멍에서부터 올라오는 비통한 신음소리, 낙심천만과 노여움의 소리, 콧노래로 주절거리는 소리. 소리의 파문들이 올라오는 것을 느껴라. 부끄러워말고 망설이거나 숨기지 말라. 소리에 소유당해라. 소리들이 의미있는 것이 아니다. 그것은 실존적이지 의미가 있는 것이 아니다. 그것들을 즐겨야 한다. 그것이 전부다. 그것이 생에 대한 찬가가 되게 하라.

“그대의 존재 안에는 저수지와 같은 거대한 소리들이 있으며 그것들은 폭발되고 싶어 한다. 그것이 폭발하지 않으면 그대는 빛을 느낄 수 없을 것이다. 그대는 소리들을 도와야 한다. 소리들은 태어나길 원하고 그대는 그것들에 소유되어야만 한다. 그것이 소리들을 도울 수 있는 유일한 방법이다.

우리의 기본적인 존재는 소리로 이루어져 있다. 그것은 인간 존재에 대한 가장 고대의 통찰의 하나이다. 그대가 참가하지 않는다면 그대 자신의 소리는 작동을 시작할 수 없다. 듣는 것만으로는 작동할 수가 없다. 적극적이고 활동적이고 생생하게 되어야만 한다” -오쇼-

◆ 깊은 이완과 휴식을 주는 진동․춤 명상 ‘쿤달리니’

전세계적으로 가장 사랑받는 대표적인 OSHO 저녁명상이다.

이 명상은 신체의 자발적인 떨림(shaking)과 자유로운 춤을 통해서 온몸의 탁한 기운을 털어내면서 온몸에 막혀있고 끊겨있는 에너지의 흐름을 잘 순환되게 도와준다. 누구나 쉽게 따라할 수 있으며, 이 명상은 대표적인 저녁명상으로 하루의 스트레스와 피로를 풀어주고 깊은 휴식과 이완을 경험할 수 있게 해준다.

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◆ 강력하면서도 카타르시스를 가져다주는 만다라 명상

다이나믹 명상에 버금가는 강력한 정화명상

달리기와 자연스러운 중심잡기를 통해 에너지의 순환을 창조해내는 강력한 정화기법. 

달리기를 통해서도 명상이 일어날 수 있다.

달리는 자는 사라지고 달리는 자만 남는다. 몸과 마음 영혼이 혼연일체가 되고 돌연  

내면에서부터 가슴 벅찬 희열이 용솟음친다.

그리고 우리는 의식의 네 번째 상태인 투리야의 단계로 나아간다.

◆ 7 차크라를 위한 소리 명상

음악을 듣고 느끼는 것만으로도 인체 내의 보이지 않는 에너지 센터인 일곱 개의 차크라를 각성시키는 명상법. 이 일곱 개의 소리들은 각 차크라에 관련된, 혹성들의 정확한 주파수로, 각 차크라를 자극하기 위해 만들어 졌다. 그 혹성들의 주파수는 Hans Cousto에 의해서 수학적으로 계산되었고, 소리 굽쇠로 ‘오쇼 사마디 홀’에서 재생된 것이다.

◆ 차크라 브리딩(차크라 호흡) 명상(강열한 호흡을 통한 7개의 차크라 각성 명상)

깊고 빠른 호흡과 동적인 몸 동작을 사용하는 차크라 각성 명상법으로 의식의 각성과 활기를 증대시킨다. 인내, 평화, 침묵, 활력, 민감함...형언할 수 없이 아름다운 내적 에너지의  세계.
차크라 각각의 느낌과 특성을 의식하고 경험하여 모든 에너지 센터를 각성시키고  일상 생활 속에서 침묵과 생명력을 갖게 하는 강력한 차크라 호흡 명상.

◆ 모든 소리의 어머니! 근원적인 소리! 옴 영창을 통한 소리치유 명상 ‘옴만트라’

옴은 가장 근원적인 소리 중의 하나이다.

옴은 ‘A-U-M‘이라는 세 가지 소리가 결합되어 있고,

모든 소리가 이로부터 만들어졌고 유래되었다.

모든 소리는 ‘A-U-M‘이라는 세 가지 소리의 조합이다.

따라서 이 세가지 소리는 가장 기본적인 소리이다.

물리학자들이 전자, 중성자, 양자를 만물의 기본 요소로 내세우듯이,

이 세가지 소리는 모든 소리의 기본이다. 이것을 깊이 이해해야 한다.

‘옴’이라는 힐링 만트라를 반복적으로 영창함으로써 몸 전체가 깨끗하게 청소되고 모공(毛孔) 하나하나가 청소된다.

소리는 그대의 육체와 마음, 그대의 신경 계통 전체를 통해 진동한다.

소리가 '소리없음(soundlessness)'과 '소리의 충만함(soundfulness)으로 속으로 들어갈 때 우리의 각성 또한 절정에 이른다.

소리가 가장 깊은 계곡에 도달, 의식의 에베레스트에 이르는 소리 명상

매우 감미롭고 가장 지순한 소리가 '옴'이다. - 오 쇼 -

◆ 허밍을 통한 소리치유 명상 ‘나다브라마’

고대 티벳 전통 명상을 현대화시킨 것으로 본래는 아침 일찍 행해졌던 것이지만 하루 중 아무 때 해도 무방하다.

허밍, 우주 기를 체험하는 부드러운 움직임을 통해 질병의 치유와 자기중심에 도달한다.

우울증 환자에게는 더욱 좋으며 기타 간장을 도려내는 듯한 마음의 번뇌와 여러 심신의 질병을 치유하는 데도 대단히 효과적이다.

자기 치유와 센터링(중심 잡기), 감정적 신체적 정화와 프라나 조절 능력,

내면의 충만한 진공 상태에 도달하는 훌륭하고 간편한 명상법이다.

소리는 미세한 진동과 파동으로 되어있다. 우리 몸의 70%는 물로 되어있다.

소리가 물을 가장 잘 투과하는 속성을 가진 것은 과학적으로도 이미 증명되었다. 우리 몸에 힐링 작용을 하는 소리를 반복적으로 냄으로써, 몸안에 쌓인 막힘(블록), 심신의 긴장, 탁한 기운 등을 정화하는데 도움을 줄 수 있다. 즉, 소리 진동을 통해서 감정적․신체적 정화와 생체에너지(氣)를 활성화시켜서 치유와 힐링이 되게 돕는 명상 방편이다.