여 키163몸무게89kg→73~74kg(3개월째)★사진추가★

[달리자,]

헬스다녀서,,

세번째사진때보다,

3키로 더빠지곤,

그리곤 정체긴가봐요ㅠ

그래도,

팔뚝이 월래 38이였는데,,

(월래 처음 사진때는 41.5이였드랬죠^^;;)

3키로차이로 현재 35센치에다,

쳐졌던 아랫배가 들리기(??) 시작했다는데 위안삼고,,,

나도 "세상에서 다이어트가 제일 쉬웠어요"라며

섞소 날려주는 그날까지..화이팅+_+

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:    

첫번재사진이 9월 21일 사진이구요,(89키로 찜질방 갔다가 충격먹고 다이어트결심)

두번째 사진이 다이어트 일주일뒤인 9월 27일 사진입니다.(한약 먹고 하루에 2시간씩운동 일주일만에 5키로빠짐;;;)

운동은 파워워킹 1시간 베드민턴 1시간 한달하다 몸무게 변화없어 그만둠^-^;;

    에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     

방금찍은 사진이구요,ㅎ

(사진찍다 엄마한테 걸려서 변태냐고, 왜 속옷만입고 야밤에 ㅈㄹ이냐고^-^;;;)

난 뭐~ 이만큼이라도 빠진게 신기할 뿐이고_-a

2. 운동은 어떻게 하였나:      
특별히 운동한건 없구요

자주 움직일려고 계속 노력했어요,

제가 2층에서 일하는데요,

2층 직원들 필요한거 있으면 제가 무조건 후다닥~ 뛰어내려가죠,

1층 직원들이 필요하다해도 제가 가져다 주고요^^:;

그리고 틈틈히 스트레칭 자주해주고...그정도??

저도 여태까지 안해본 다이어트가 없고,

운동장 돌고 다 해봤는데요...

하루종일 거의 안움직이다 저녁에 바짝 한시간 운동하는것보단

계속계속 움직일려는 생각을 가지는게 더 맞는거 같더라는;;;

대신 진짜 많이 움직여야 효과봄^^;;

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   
일단 음료,오렌지쥬스~ 요런거 진짜 안먹구요~

커피는 월래 안마셨는데 블랙으로 연하게 마시거나.

녹차나 국화차같은거 자주 마셔줬구요~

밥은 제가 다른건 몰라도 밥없인 몬살아서,,

평소 먹던양에서 한두숱가락씩 꾸준히 줄여 나갔구요,

현재는 종전에 비해 반도 안되게먹어도, 배가부르더라구요~

이런식으로 하루 세끼 꼬박꼬박 먹고있습니다.

특별히 회식자리에서 안먹고 이런건 없었구요~

고기를 먹지만,,밥이나 냉면은 절때 안먹었구요

고기먹을대 쌈을 많이싸먹는 정도??
그리고 술자리갈땐 전 그냥 밥안먹고 가서

안주로 대충 요기하고 술 마셨습니다..

밥도 먹고 안주도먹고 대책이 안서서^^;;

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

유니폼이 상의 88 하의 99로 맞췄던 유니폼이

완전 터질 지경이었던 녀석을 내년에 보자며 옷장에

넣을땐 완전 헐렁헐렁ㅋ 예전엔 나이트가도 쳐다 보지도 않던 웨이터님들이;;

앉을 시간도 없이 부킹시켜 주시더라는_-;;;;



5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)

다른 분들에 비해 별로 많이 빠지진 않았지만..

그래도 제 자신을 다시 다잡는다는 생각으로

올려봅니다. 앞으로 -15kg 목표인데요,

마저 성공하고 나면 얼굴 공개까지 하고싶다는...ㅎㅎ

다이어트란게 힘들지만 오히려 요란 떨며 할때보다

먹던양 조절하고 가만히 움직임없이 지내던 생활패턴을

조금 바꾸고 조금씩했더니 오히려 요란하게 할때보다

더 효과가 있는거 같더라구요...

그리고 전 다이어트할때 이래야된다 저래야된단 말만 믿고

그대로 했을때 보다 현재가 더 만족스러운 결과인거 같아요~

왜 체중계도 멀리하라고 하잖아요,

근데 전  몸무게도 아침 저녁으로 쟤보구요 저녁을 좀 과하게먹어

체중이 좀 올라갔다 싶으면 바로 훌라후프 한판 시작하거든요~

암튼 다이어트엔 정석이 없는것같아요

자기한테 맞는게 최고인듯.ㅎㅎㅎ

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[40kg에도전]

완전 짱! 대단하세요~~~~

[뱅여쉬]

대박... 부럽다.. 힘내세요 더욱더 열심히...

[수.v]

대단하시네요~

[빅뱅isVIP]

정말 부럽네요 ㅠㅠ

[540810]

우와 대단하세요!!!

[大韓民國萬世]

다른분인줄 알겠어요... ㅋㅋㅋㅋ

[꼬끼오♪]

와.....고생하셨네여!! 부러워요!!

[와호하아]

부러워요!!

[펭귄꼬꾸르]

역시 꾸준한..습관이 중요하군요!저도 노력해야겠어요^ ^

[NABI1]

와정말 대단하세요~

[BridgetJones]

정말 부럽습니다 ㅠ_ㅠ

[모지라미]

부럽습니다..용기백배충전 ... 저도 열심히 해볼랍니다.

[멜롱젤리v]

부럽습니다// 대단하시네요!

[빼자빼]

멋지시네요

[궁디퐝퐝샤]

부럽습니다....그리구 축하드려요~~정말 다른삶을 사시는것 같으시겠어요ㅠㅜ

[Kisteve]

대단하셔요

[덩해별]

와.......정말대단하세요!!!!!저도자극받고앞으로열심히해야겠어요.

[까꿍이에용]

대단합니다

[위풍당당당근]

으아;; 진짜 대단하심!!

[YB히히]

대단해요 홧팅

[palgyepower]

와등살쫙빠진거봐.. 나도 운동가야지

[익포]

최고입니다

[깜찍이^^^]

힘내라...힘..~~~아자~

[사랑수]

이제 시작인지라..3개월째 사진을 보니 너무 좋네요.. 할수 있다는 자신감이 생겨요.. 감사해요^^

[아! 옛날이여~]

우와,,, 정말 대단하십니다..

[에헷쀼]

등살은 어케 빠지는 건가여

[빅뱅톱]

정말 대단하신듯 ㅜ.ㅜ

[아싸로또1등]

대단하세요 !

[jh2455]

좋으시겠다 ~^^

[네가조던이냐]

정말 확실하게 몸매 변화를 알수 있었어요 노력하면 된다는 걸 느끼고 갑니다 너무 부러운건 표현해야겠죠? 부럽습니다

[aspiration]

난 항상 작심삼일이었는데 부부부부부럽습니다

[이악물공]

사진찍다 엄마한테 걸려서 변태냐고 왜 속옷만 입고 ㅈㄹ이냐고...ㅋㅋㅋ 너무웃겨서 배꼽빠질뻔~~ㅋㅋㅋ 님 첨 사진보다 지금 많이 날씬하시네요 반드시 성공하실거에요. 처음사진을 보면 지금 그사람이 그사람인지 모를정도니까 조금만 더 노력하시면 성공하시겠네요 화이팅이에요~!!

[도전_52kg!!]

아 진짜 너무 대단하세요.ㅠ 정말 깜짝 놀랐어요! 끝까지 원하시는 몸무게 성공하세요!!>_<

[☆ 실패-시작도 안했어^^☆]

정말 대단하세욘~~부럽워요~~저도 열심히 해야겠여욘~~!!

[꼬따리]

밥의 양을 줄이고 녹차나 국화차^^

[pomona]

끝까지 화이팅이예요^^ 위쪽에 올리신 전신사진 비교해보면 전혀 다른 사람 같은걸요~ 정말 훌륭하게 노력하신게 눈에 보여요!

[아물론]

대단하시네요.

[핑크색연필]

와 진짜 등살 울퉁불퉁했던게 싹 없어졌네요 저말 대단하세요

[잼잼쁑]

와 정말 많이 빠지셧어여