목디스크가 와서 운동을 못해요

[하나하나하나]

거의 매일 하루에 2~3시간동안 탁구를 치다가 목디스크가 와서 운동을 못하니 답답하네요.

아픈거 무릅쓰고 했더니 왼팔이 저리고 아프고 ...

병원에 다니고 약은 먹지만 적응이 안되네요.

저녁시간이 너무 무료하고..빨리 낫는법이 없을까요...?

그런데 탁구를 열심히 오래치면 목디스크가 오나요..?

[공생공사(서울)]

열심히 오래 '잘못된 자세로' 치시면 목 디스크 뿐 아니라 온갖 부상이 옵니다.

[공생공사(서울)]

저도 동탁 시절에 과도한 힘을 주면서 스매쉬를 시도하다가 목을 삐끗한 적이 있습니다. 꽤 오래 고생했었고, 낫고 나서도 일 이년 뒤에 다시 재발한 적도 있었습니다. 항상 과도한 힘을 지양하시고 바른 자세로 적당한 운동과 휴식 시간을 지켜주시는 게 필요합니다.

[죽림산방]

탁구를 치다보니 여기.저기 성한곳이 없네요..허리로 고생 엘보.어께 목...그래서 전 헬스를 병행 합니다.스트레칭.꺼꾸리 허리강화 운동..한마디로 준비운동 하고 하자는거죠..꼭 해야 오래오래 즐탁할수 있더라구요..강력추천 준비운동