<P>안녕하세요~</P>
<P>이번에 헬스에 관심가지고 열심히 운동을 시작하려는 1인 입니다 ㅋㅋ</P>
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<P>제가 오래 앉아있는 업무라</P>
<P>평상시에 등이 굽고 어깨가 앞으로 말려있어서 ㅠ</P>
<P>저도 날씬한 판판한 등과 일자 어깨를 가지고 싶어요<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/per_18.gif?v=2"></P>
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<P>요새 자주하는 운동은 데드리프트와 스쿼트 하고 있어요</P>
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<P>보기 좋고 예쁜 등을 가지기 위해서 더 해야할 등근육이 있다면 추천 좀 해주세요 ^^</P>
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첫댓글 가슴운동 등운동 추천드려요~
렛풀다운 벤치프레스 미드로우 벤트오버바벨로우
가장 기본적인 등운동이 빠졌네요! ---> "백 익스텐션" : 척추 기립근을 강화시켜 줍니다. 데드리프트를 하기 전에 준비 운동겸
할 수 있고 마무리 운동으로 활용할 수 있습니다. ^^