날짜 |
7/1 |
내가 살빼는 이유 |
47kg으로 돌아가기위해 |
시작일 |
6/1 |
현재체중 |
54→ 52 |
이번달
목표 |
49 |
최종목표 |
47 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
7시 |
오렌지쥬스한잔
단호박300g |
근력운동 |
하체근력운동20회
상복근30회
하복근30회
아령들고팔운동 |
간식 |
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점심 |
11시 |
비빕밥
(보리밥반공기
+고추장+참기름+계란후라이+각종나물) |
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간식 |
3시 |
식혜한캔 |
유산소
운동 |
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저녁 |
6시반 |
참식+두유
두부,파김치,무말랭이,
이면수어한토막 |
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야식 |
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물 |
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물+보이차 |
틈새운동 |
계단이용하기
스트레칭 |
오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3 |
오늘 드뎌몸무게쟤봤는데
뭐 한달간2키로빠졌네요ㅠㅜㅜ
이번달에 3키로가목표인데
잘할수있겠죠? 더강도를
높혀야할듯~
한달간 하루도 안쉬고 운동했더니
오늘후유증이 드디어나타나네요
저녁에 어질어질,,,
운전면허 필기시험보느라
긴장한탓도있는거같아요^^;ㅋ
그래서 오늘은 유산소하루쉬고
스트레칭이랑 근력운동만 좀
해써요ㅎ |
2)오늘의 식이 점수 |
3 |
3)오늘의 운동 점수 |
1 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
3 |
7월을 맞이하여 헬스를 등록했슴다
사실 줄넘기하는게 더 좋은데
장마가 다시 시작되는관계로 ㅡㅡ;
내일 헬스첫날 ㅋㅋ |
오늘의 총 점수 |
13 |
첫댓글 필기합격 축하드려요 ^^* 한달간 2키로가 빠졌으면 나름 성공이네요 ^^ 7월 한달도 열심히 해요! 화이팅
와 정말 부럽습니다. 진짜 축하드려요 ^^ 필기 합격한 것도 축하드리구요 ^^ 전 오늘 도로주행 첫날이였답니다. 7월 한달도 화이팅이요~
우왕! 축하드려요^.^히히 저두 헬스나 다녀볼까요-_ㅠ
와 축하드려요!!! 저도 언젠간 따야하는데 ㅠㅠ 걱정되네용..
축하드려요~^^ 실기도 화이팅이요~^^(이왕이믄 낮에 연수 받으시는게 좋아요~전 저녁에 해서 시험 볼때 마구 헤맸다는 느낌이 낮설어서~^^;;)