♥ 체험사례를 작성하시는 분의 기본 정보를 작성해주세요.
| · 연령 : 35 · 성별 : 남 · 직업 : 사무직 회사원 · 통증부위 : 두통, 어깨, 아토피 · 통증 원인 : 잘못된 자세, 다리꼬는 습관 · 병명/수술여부 : 없음 · 처음 SNPE하게 된 계기 : 동생의 권유 · 운동 참여 기간 : 5개월 · 1주 평균 운동횟수(일) : 4~5일 · 운동목표 : 어깨 불균형, O다리, 아토피 개선 |
♥ 체험사례 작성 Tip
| · 사진 첨부 시, 촬영 날짜와 간단한 설명 부탁 드립니다. · 신체적&심리적 효과를 구체적으로 기술해주세요. · 효과가 나타난 시기를 명시 해주시기 바랍니다. (본 체험사례는 한국바른자세연구원에서 SNPE 효과 검증 관련 연구에 활용될 수 있음을 알려드립니다.) |
▼ 체험사례 시작
안녕하세요 98기 김성규 입니다.
"나의 상태 = 98기 총체적 난국 중 한 명"
지도사 과정 시작하시기 전 X-ray 사진을 찍고 봤을 때는 평소 자세와 느끼는 상태에 비해 X-ray 상태가 나쁘지 않은 것 같아서 나름 긍정적으로 생각하고 있었습니다
당시 제 허접한? 눈으로 봤을 때 "음...척추만 조금 틀어진 것 같네...이 부분만 교정하면 되겠구나" 라고 생각을 하고 있었는데 지도사 과정 X-ray 분석 수업 중 최중기 교수님께서 총체적 난국이라고 말씀하시고 큰 충격을 받게 되었습니다.ㅜㅜ
저는 다른 분들처럼 심하게 아프고 고생한 적은 없었지만,
어렸을 때부터 자세가 좋지 않았습니다, 다리 꼬는 습관, 의자 위에서도 양반다리로 앉고, 거북목, 굽은 등, 틀어진 골반 등 자세가 많이 좋지 않았습니다.
게다가 회사 생활 시작 후 잦은 야근으로 몸과 맘이 지쳐갔고, 당장에 어디가 크게 아프지는 않지만 이대로 살다가는 나중에 고생을 할 것이라는 생각은 늘 하고 있었습니다. 그렇다고 당장 뭐 할 수 있는 게 없어서 막연한 삶을 살았던 것 같고,
"그래!!! 오늘부터 허리를 펴고 바른 자세로 살겠어" 라고 다짐하지만... 5분 후 집중하는 모습을 보면 제 목은 이미 컴퓨터에 빨려 들어가고 있었습니다...
"snpe와의 만남"
2017년 헬스 PT를 받은 후 일주일 동안 심한 두통으로 고생한 적이 있습니다
평소 운동을 전혀 하지 않은 상태에서 승모근, 등을 무리하게 자극하면서 극도의 두통을 느꼈습니다.
처음 겪어본 통증으로 한의원, 신경과를 거쳐 결국 응급실에 실려가 MRI, CT까지 찍었지만 원인은 확인이 되지 않았습니다
이후, 별다른 조치 및 치료 없이 괜찮아지긴 했지만, 주기적으로 심한 두통이 생겼으며 언제 또 발생할지 모르는 두려움의 나날을 보냈습니다.
그런던 중, 당시 snpe 지도사과정 중인 동생이 snpe 운동을 권하면서 웨이브베개와 다나손 그리고 생식 한 통을 선물 해주었습니다.
솔직히 당시에는 snpe에 대한 부정적인 생각이 있었습니다, 몸을 묶고, 이상한 도구로 몸을 찌르면서 자해? 를 하고 또 이상한 가루를 먹고 있지 않나..인터넷에서도 일부 부정적인 내용이 있어 더욱더 불신에.. 동생에 대한 걱정도 되기 시작했습니다.
그래도 동생의 성의도 있고, 한 번쯤은 체험을 해봐야 동생을 말리던 응원을 하든지 하자는 마음으로 방치해둔 도구를 꺼내고 생식을 먹기 시작했습니다.
평소에는 방치해 두다가 두통이 올라올 때마다 30분, 1시간씩 목에 대고 풀어줬는데 두통이 바로 없어지지는 않았습니다.
그러나 통증 발생 주기가 1주 , 2주, 1달..점점 늘어나면서 결국 두통이 거의 완치되었고 그래도 가끔씩 투통이 올라올 때는 베개로 바로바로 풀어줄 수 있어 스스로 컨트롤할 수 있게 되었습니다.
또한 하루 한포 생식을 하면서 3주 만에 살이 5킬로 빠지는 경험을 하면서 그때부터 snpe 에 대한 믿음이 생기기 시작했습니다.
이후 본원에서 베이직 클래스를 등록하여 체험해보고, 척바건, snpe 민트 책을 정독하면서 원리를 점점 이해하게 되고, 궁금증도 꼬리를 물듯 계속 생겨서 좀 더 원리를 깊이 이해하고 싶다는 마음으로 지도사 과정까지 도전을 하게 되었습니다.
"SNPE운동으로 인한 변화"
1. 어깨 불균형
-> 전(왼쪽) :어깨 수평도 맞지 않음, 항상 굳어 있고 만지면 통증이 올라오고 딱딱한 근육이 잡힘
-> 후(오른쪽) : 어느 정도 수평이 맞게 됨, 구어진 부분이 부드럽게 변함, 통증X, 목 길어짐 효과
-> T무브 위주로 진행, 더 큰 자극을 위해 "웨이브베개 + 스틱" 조합으로 진행, 숄더무브도 가끔씩 병행함
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99361A3B5E2175F816)
2. 체중 감량, 아토피 개선
- 운동과 생식을 병행하며 3키로 감량, 군 걷질 및 야식하던 습관도 점차 없어졌으며, 처음으로 공복의 편암함이 무 엇인지 조금씩 알게됨.
- 15년을 달고 산 피부질환, 아토피도 거의 방치 상태로 손을 놓고 있었는데, 피부 상처 부위의 착색이 조금씩 옅어지고 있는 것을 경험함
3. snpe 1번동작 자세변화
![더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990A783B5E2175F817)
4. snpe 3번동작 자세변화
- 제일 동작이 안 나오고 무릎 통증이 있어 힘들었던 운동
- 아직 만족할만한 각도는 안 나오지만 허리, 엉덩이, 허벅지에 점차 힘이 들어가는게 느껴지며, 무릎 통증이 거의 해소되었음
"마무리"
지도사 수업 전부터 snpe의 이론, 원리에 관해 궁금증이 많았습니다.
처음에 근육의 긴장이라는 말도 무엇인지 몰랐을 정도로 무지했습니다.
좋아하는 이성 앞에서 긴장할 때 그 긴장인가...., 근육의 수축이완은 알겠는데
원리는 뭐고 왜 필요한 것인지, 긴장한 근육은 왜 풀어 줘야 하는지...이런 궁금증 하나하나가
이론 수업을 듣고, 교제를 두 번 세 번 반복할 때마다 새로운 것이 하나하나씩 보이면서 궁금증이 해소가 되고
snpe의 가치를 점점 느끼기 시작했습니다.
그러면서 자연스럽게 내 몸에 점점 관심이 생기면서 상태를 자세히 알아가게 되었고,
운동루틴, 강도, 방식 등 모든 것이 점점 내 몸에 맞춰 변화되면서 내 몸을 내 스스로 컨트롤하며 올바른 방향으로 이끌 수 있다는 확신과 자신감이 생겼습니다.
비록 초기에 세운 목표를 이루지는 못했지만 가능성을 보았으며, 앞으로 찾아올 새로운 변화도 의심의 여지없이 기대하고 있습니다
올바른 선택을 끝났고, 이제는 집중 반복만 남았습니다.
의심이 확신이 되고, 무지가 깨지면서 진정한 가치를 느끼게 해주신 최중기 교수님, 윤지유 교수님께 감사드리며
3개월 동안 잊지 못할 추억을 만들어주신 동기분들, 멘토샘분들께 진심으로 감사하다는 말씀을 드리고 싶습니다.