어깨,허리 통증 심할땐 근막 통증 증후군 의심

[이도환]

어깨와 허리 통증, 근막통증증후군을 의심해 보세요!

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근막통증증후군으로 인한 어깨와 허리 통증

갑작스럽게 찾아온 어깨와 허리 통증으로 고생하고 계신가요? 단순한 근육통이라고 생각하기 쉽지만, 이러한 통증이 지속된다면 근막통증증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다.

근막통증증후군이란?

근막통증증후군은 근육을 둘러싸고 있는 근막에 문제가 생겨 발생하는 만성적인 통증 질환입니다. 주로 잘못된 자세, 과도한 운동, 스트레스 등으로 인해 근육이 긴장되면서 나타나며, 통증이 찌릿찌릿하거나 뻐근하게 느껴지는 것이 특징입니다.

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근막통증증후군의 원인

근막통증증후군의 증상

• 특정 부위의 압통: 눌렀을 때 특정 부위에서 심한 통증이 느껴집니다.
• 통증 방사: 통증이 다른 부위로 퍼져나가기도 합니다.
• 움직임 제한: 통증 때문에 움직임이 제한될 수 있습니다.
• 만성 피로: 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다.

근막통증증후군, 어떻게 관리해야 할까요?

• 스트레칭: 꾸준한 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 마사지: 전문가에게 마사지를 받으면 근막의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 개선할 수 있습니다.
• 온열 치료: 따뜻한 물에 찜질하거나 온찜팩을 이용하면 근육을 이완시키는 효과가 있습니다.
• 약물 치료: 진통제, 근육 이완제 등을 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다.
• 생활 습관 개선: 바른 자세를 유지하고, 충분한 휴식을 취하며, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

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근막통증증후군 관리 방법

근막통증증후군, 예방은 어떻게?

• 규칙적인 운동: 적절한 운동은 근육을 강화하고 유연성을 높여 근막통증증후군을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 바른 자세 유지: 앉거나 서 있을 때 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
• 충분한 수면: 충분한 수면은 근육 회복에 도움을 주고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다.

어깨와 허리 통증으로 고민이시라면, 가까운 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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병원 방문

Disclaimer: 본 콘텐츠는 정보 제공의 목적으로만 작성되었으며, 의료적인 조언을 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있으시면 반드시 전문가와 상담하세요.