[스마트폰 중독, 사회성에도 영향을 주나요?] 한국아동청소년심리상담센터

[길민경]

친구들이랑 놀 때도 스마트폰을 손에서 놓지 않아요.

스마트폰은 이제 일상에서 떼어놓기 어려운 도구입니다. 친구와 연락을 하고, 영상을 보고, 게임을 하고, 필요한 정보를 찾는 등 다양한 활동이 스마트폰을 통해 이루어지고 있습니다. 특히 SNS나 메신저를 사용하면서 현실 친구들은 물론 온라인 속 새로운 친구들을 만나고 관계를 형성하기도 합니다. 이처럼 스마트폰은 단순히 여가를 즐기는 도구를 넘어 청소년의 사회적 관계와 일상생활이 이루어지는 공간이 되고 있습니다. 그렇다 보니 편리하고 즐거움을 주는 스마트폰 사용시간이 늘어나면서 스마트폰을 많이 사용하는 것을 제한해야 할지, 제한한다면 또래 관계가 중요한 청소년 시기에 친구 관계가 괜히 소홀해질지 우려가 들기도 합니다.

스마트폰 중독이 미치는 영향을 사회성 측면에서 바라볼 때, 사용시간뿐 아니라 스마트폰을 어떻게 사용하고 있는지 확인할 필요가 있습니다. 아이가 스마트폰 사용을 스스로 조절할 수 있는지, 그리고 일상 생활이나 인간관계에 어떤 어려움을 주는지를 함께 살펴보아야 합니다. 예를 들어 사용시간이 절대적으로 길지 않더라도 스마트폰을 내려놓기 어렵거나, 학업 혹은 친구 관계 등 생활에 문제가 생긴다면 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.

그렇다면 문제를 일으키는 스마트폰 사용과 청소년기의 사회성은 어떤 관련이 있을까요? 최근 청소년을 대상으로 진행한 연구에서는 문제적 휴대폰 사용을 많이 할수록 사회적 기술과 자기 주장이 낮게 나타나는 경향을 확인할 수 있었습니다. (Dobado-Castañeda et al., 2026) 특히 스마트폰 사용으로 인해 학업이나 가족관계, 수면, 대인관계에 영향이 갈수록 사회성 발달에도 좋지 않은 영향을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 아이의 스마트폰 사용이 걱정된다면, 사용시간을 넘어서 스스로 조절이 가능한지, 생활에 문제를 발생시키는지 꼭 점검해주세요.

스마트폰에 중독된 우리 아이, 어떻게 해야 하죠?

1. 사용 규칙을 함께 정하고 지키도록 해주세요

부모가 일방적으로 사용시간을 정하기보다 아이와 함께 스마트폰을 사용할 시간과 장소, 지켜야 할 규칙을 구체적으로 정해보세요. 정한 규칙은 부모와 아이가 함께 지키고, 규칙을 지켰을 때 긍정적인 경험을 할 수 있도록 격려해주는 것도 도움이 됩니다.

대면으로 친구들과 놀 수 있는 시간을 마련해주세요

2. 친구들과 직접 만나 이야기하고 함께 활동할 수 있는 기회를 마련해주세요.

운동이나 놀이, 동아리 활동 등 아이가 관심을 보이는 활동을 통해 자연스럽게 또래와 상호작용할 수 있도록 돕는 것도 좋습니다. 스마트폰을 대신할 수 있는 즐거운 사회적 경험을 늘려주세요.

3. 감정 관리 능력을 길러주세요

스마트폰을 사용하는 이유가 단순한 재미뿐 아니라 외로움, 스트레스, 불안, 지루함과 같은 감정을 해소하기 위한 것일 수도 있습니다. 특히 노모포비아(휴대폰이 없을 때 느끼는 불안)나 강박적인 스마트폰 사용이 나타난다면, 스마트폰을 사용하지 않을 때 느끼는 감정을 알아차리고 적절하게 다룰 수 있도록 도와주세요. 아이의 감정을 먼저 공감해주고, 대화나 운동, 취미 활동 등 스마트폰 외에도 감정을 해소할 수 있는 방법을 함께 찾아주는 것이 좋습니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

[이향숙 소장님 인터뷰 및 칼럼] >> 변덕이 심한 청소년, 아이의 자율욕구를 이해하라

[상담후기] >> 해외 ADHD 아동 단기상담 후기

[온라인 상담하러 가기]

[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 25년, 대학교수 및 외래교수 경력 30년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수

KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)

심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)

부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)

사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)

청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)

재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)

사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사

MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

퀸TV[Queen]

저서) 초등 사회성 수업, 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

*참고문헌

Dobado-Castañeda, J. C., Marín-Díaz, V., & Sampedro-Requena, B. E. (2026). Influence of Problematic Mobile Phone Use on Social and Assertiveness Skills in Adolescents. Behavioral Sciences (2076-328X), 16(1), 1.

김병년. (2013). 청소년의 스마트폰 중독이 사회성 발달에 미치는 영향. 한국콘텐츠학회 논문지, 13(4), 208-217.

*사진첨부: pixabay

* 작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 연구원 길민경

한국아동청소년심리상담센터서울 강남구 선릉로76길 7