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<p style="text-align: left;">경증 환자입니다!!<br>키랑 몸무게에 비해 근육량이 표준이하로 나와서 근육을 늘리는 방향으로 운동을 하려고 하는데요<br><br>단백질 보충제를 먹어도 될까요?! 혹시 아시는분 있으시면 답글 부탁드려요!!<br><br>운동에 진심인분중에 제 인바디 결과도 한번 봐주시면 감사하겠습니다…. (키 173 입니다)<br><br>몸이 하루하루 쳐지는게 운동을 해야할거 같아요<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/NMxw/dab3cd568588d103b046e53507943cb44cc1895a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/NMxw/dab3cd568588d103b046e53507943cb44cc1895a" data-origin-width="1024" data-origin-height="1460"></div><p style="text-align: left;"><br>(7/29 혈액수치)<br>혈색소 11.5<br>백혈구 3110<br>호중구 1620<br>혈소판 7.6만</p>
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카페 게시글
궁금해요 알려줘요
단백질 보충제 먹어도 될까요?!
은빈
추천 0
조회 393
24.08.05 21:35
댓글 5
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첫댓글 아..저는 보충제 무조건 비추천드려요 신장에 무리가 너무 많이 가요ㅠ 하체운동만 꾸준히 해줘도 (스쿼트 류) 골격근량 잘 늘어납니다 그렇다고 무리 하시지 마세요
아 신장에 무리가 많아 가나보네요 ㅠ_ㅠ 닭가슴살이나 이런걸 추가로 먹어보겠습니다,,,,,,, 답변 감사해요!!!
음식으로 단백질을 드세요. 식물성 동물성 단백질 음식 엄청 많잖아요. 대부분 맛있는것이고.. ㅎㅎ
육류나 콩 많이 드세요...
로또보리님 답글 감사합니다 !!!
우려된다는 글이 많아서 음식으로 채우려구요 👍🏻 화이팅!!!
콩팥 기능 양호하고 경증이면 사실 일반 단백질 보충제(음료나 파우더 형태) 는 괜찮긴 해요. 항상 과다하게 섭취할때가 문제인 거고 믿을만한 회사에서(셀렉스라던지) 정량대로 복용하시면 괜찮습니다.