경증 환자입니다!!키랑 몸무게에 비해 근육량이 표준이하로 나와서 근육을 늘리는 방향으로 운동을 하려고 하는데요단백질 보충제를 먹어도 될까요?! 혹시 아시는분 있으시면 답글 부탁드려요!!운동에 진심인분중에 제 인바디 결과도 한번 봐주시면 감사하겠습니다…. (키 173 입니다)몸이 하루하루 쳐지는게 운동을 해야할거 같아요
(7/29 혈액수치)혈색소 11.5백혈구 3110호중구 1620혈소판 7.6만
첫댓글 아..저는 보충제 무조건 비추천드려요 신장에 무리가 너무 많이 가요ㅠ 하체운동만 꾸준히 해줘도 (스쿼트 류) 골격근량 잘 늘어납니다 그렇다고 무리 하시지 마세요
아 신장에 무리가 많아 가나보네요 ㅠ_ㅠ 닭가슴살이나 이런걸 추가로 먹어보겠습니다,,,,,,, 답변 감사해요!!!
음식으로 단백질을 드세요. 식물성 동물성 단백질 음식 엄청 많잖아요. 대부분 맛있는것이고.. ㅎㅎ육류나 콩 많이 드세요...
로또보리님 답글 감사합니다 !!! 우려된다는 글이 많아서 음식으로 채우려구요 👍🏻 화이팅!!!
콩팥 기능 양호하고 경증이면 사실 일반 단백질 보충제(음료나 파우더 형태) 는 괜찮긴 해요. 항상 과다하게 섭취할때가 문제인 거고 믿을만한 회사에서(셀렉스라던지) 정량대로 복용하시면 괜찮습니다.
첫댓글 아..저는 보충제 무조건 비추천드려요 신장에 무리가 너무 많이 가요ㅠ 하체운동만 꾸준히 해줘도 (스쿼트 류) 골격근량 잘 늘어납니다 그렇다고 무리 하시지 마세요
아 신장에 무리가 많아 가나보네요 ㅠ_ㅠ 닭가슴살이나 이런걸 추가로 먹어보겠습니다,,,,,,, 답변 감사해요!!!
음식으로 단백질을 드세요. 식물성 동물성 단백질 음식 엄청 많잖아요. 대부분 맛있는것이고.. ㅎㅎ
육류나 콩 많이 드세요...
로또보리님 답글 감사합니다 !!!
우려된다는 글이 많아서 음식으로 채우려구요 👍🏻 화이팅!!!
콩팥 기능 양호하고 경증이면 사실 일반 단백질 보충제(음료나 파우더 형태) 는 괜찮긴 해요. 항상 과다하게 섭취할때가 문제인 거고 믿을만한 회사에서(셀렉스라던지) 정량대로 복용하시면 괜찮습니다.