[공지] 처음오시는 분들은 이 순서대로 카페를 이용하세용~

[┗▶셀러오]

  * 초보 이용 가이드   처음오신 분들은 이 순서를 따라해보세요~

STEP1  동기부여!!
          비포에프터와 빼고나니딴세상 게시판을  보고 동기부여!.

STEP2  다짐!!
          내가 살 까는 이유 왜 난 다이어트를 해야하나?   마음의 준비가 되었나? 체크-
          내가 살 찐 이유  원인을 알아야 해법이 있는 법!

STEP3  공부!!
            머리로 먼저 이해해야 몸이 따른다. 똑똑하지 못한 다이어트는 시간과 몸을 버린다. 
          비만원인 자가진단    비만도측정하기->식습관체크->식이장애체크->
        정석다이어트공부!! 등 무작정따라하기 공부

STEP4   START!!   하루 하루를 실천하다보면 '시간이 살을 빼줘요'.

         데일리 운동프로그램 순환운동
           UCC동영상 / 다이어트동영상 / 요가동영상 등을 따라해보세요^^

          초보님일기장에 목표를 적고 일기를 쓴다. 다이어트는 장기적이어야하며,
               평생 하는 것이다. 때문에 목표란 "언제까지 얼마를 뺀다..."가아니라
               나의 식습관,생활습관을 어떻게 바꾸는가에 초점을 맞춘다.

STEP5 함께 하세요!!
         혼자서 하는 다이어트는 재미도 없고 쉽게 포기하기 마련,
            카페안의 다양한 모임에 참여해 함께 해보세요^^
           30일다이어트 모임.    각종 게시판들   또래별 게시판들  

STEP6 나누고, 칭찬하고, 감사하자구요!!

          카페의 모든 게시판들은 누구나 다양한 글과 자료, 사진,동영상 등을 올릴 수 있어요
           남이 올린 것을 즐겁게 보시고, 칭찬과 공감도 해주시고,
           나도 좋은 자료, 좋은 글을 올리는 등 함께 참여하는 커무니티를 이뤄보세요^^  
           내가 1개를 내 놓으면 73만 회원이 73만개의 유익한 자료를 내놓는 원리가 되어
           함께 좋은거쟈나용 ^^

          카페와 함께 즐겁고 성과 높은 다이어트 하세요^^/. ^^ 셀러오.

※ 주의! : 카페가 재미있다고 의자에 앉아 엉덩이 살을 키우고 있음 아니되옵니다! ㅡㅡ+

    혹시 그러하시다면 30분에 한번씩 각종 동작들(필라테스동작 / 요가동작 / 헬스동작 / 스트레칭동작 / 국민체조..)등 
    틈새운동을 최소 5분 이상씩 해 주시기 바랍니다.
    그러면 카페에 자주 오면 올수록 더 건강해지겠죠 ^___^

[작은영혼]

으으윽!! 화이팅@!!!!

[순수요정]

열심히 해 보겠습니다..아자

[하우유]

아 이렇게 체계적인 지침이 있었군요..왜 맨날 오면서도 몰랐는지;;;;다시 찬찬히 게시판 보겠습니다.

[특수]

아..이글을 이제서야 봤네요..;;

[모란지]

ㄱㅅ해용

[빛이나는그녀]

일단 카페에 드러오면 약 한 시간이 훌쩍~

[43kg!!니들두고보자고!!!]

카페 들어오면 맨날 여기서 드러누워 버려용... 이래가꼬 언제 살빼냐고용,,,흑흑흑

[하늘바다처럼]

네

[ADreamComeTure]

네

[fahochaHA]

good 최고 좋은 카페에요.ㅋ

[ㅁrzㅣㅇr]

네!!!아주 유용하게 쓰고있어요 ㅎ

[☆딸기우유★]

앞으로 다이어트 열심히 할려고 해요~^^

[녹차내음]

알고도 실천이 어렵네요

[정사각형]

고고!! 스타트!!

[애플주세요]

아진짜 이 카페 다이어트에 도움이 되는것 같아요 그것도 굉장히!!*^^*

[봄봄녀]

너무 도움되요! 파이팅~

[햇살go]

와.. 감사합니다 ^^

[낸시노]

내 자신과 싸움 이겨내야겠어요~

[남촌걸]

다욧 시작

[shoo shoo]

너무 감사합니다. 이제부터 다이어트 진짜 시작해서 꼭 건강한 몸매 만들고 말겠어요! ㅎㅎ

[164cm43kg]

남은 4개월 소시몸매 될때까지 화이팅! 나중에 뺴고나서 이글 꼭 다시봐야지

[다이이]

열심히 할게요~

[마음을읽는아이]

감사합니다^^

[6월부턴 55사이즈 입는다!!!]

유용한 정보는 많은데 어떻게 활용할지 몰라 고민이었ㄴ어요 길잡이로 삼을께요 ^*

[z행복하자ㅋ]

열심히 해서 살 제발 빼고 싶어요~

[난너의팬인걸]

하..살..빼야한다..

[인생마지막살빼기]

이늠의 다이어트는.. 10년째 계속 어이없이 반복하고 있네요.. 이젠..진짜 마지막이길...

[mori]

열심히 따라해 볼께요~~

[앵두랑]

6월 4일 부터시작 했어요

[ㅂㅋㄹ]

감사합니다

[dawoo]

비만원리 자가진단 등을 해보고 싶은데 연결이 안되네요..저만 그런가싶어요ㅠㅠ

[tktlqclf]

비포에프터와 빼고나니딴세상은 들어올때마다 보고있어요^^

[결보은영이]

이번엔 꾸준히 할수 있기를..
많은 가르침 받겠습니다.

[pretty79to]

Норошо!

[삐리릿 48]

왜 게시글이 다 안보이죠.... 예전보다 게시글이랑 게시판이 많이 줄고 대신 비타샵 광고만 더 늘어난 것 같네요 예전엔 엄청 볼거리 할거리가 많았는데...

[kikikig]

넵 알겠습니다~

[kkana]

다시 시작해봅시닷!! 여름이 와용!!!

[엄양]

식단표는 어디가서 봐야하나묘?

[므아앙]

너무나 늦게 보게된 ㅋㅋㅋ 동기부여 쪽만 어슬렁거리게 되네여

[한달안에 40대진입]

링크가 이동이 안되는데;;;; 왜그러나요?

[티나사랑2]

감사합니다

[똘몽똘몽]

감사합니다

[희은맘]

감사합니다

[다이어트해용]

왜이제서야봤을까요

[나를 사랑해(20키로만 빼자!)]

왕 친절한 가이드네요..감사

[올해엔 꼭!]

감사합니다

[개짱이]

가이드 감사합니다:-)

[손망고]

가이드 감사합니다 ^^

[성다용사]

감사해용