신지 다이어트

[까시]

       신지 다이어트

   

신지의 다이어트 비법은 다름 아닌 ‘울금’이다. 신지는 각종 요리에 울금을 넣어 먹는다.
울금은 강황의 다른 말로 생강과로서 생강과 모양은 비슷하지만 안이 노란 빛을 띠는 것이 특징이다.
울금을 먹으면 스트레스와 열이 많아 생기는 다이어트에 도움이 된다고 한다.
쓴맛이 나는 울금을 손쉽게 먹을 수 있는 방법,
두유를 한컵 따른 후 시중에 있는 울금가루를 한티스푼 넣고 섞어주면 끝.
‘울금 두유’는 “숙변 제거에도 탁월한 효과가 있어 아랫배가 들어간다”고 한다.
울금은 생강과의 약재로 기와 혈이 뭉쳐 생긴 모든 증상에 사용되는데 스트레스나 순환장애로 인한 비만이나

열성변비 등에 도움’이 된다. 하지만 혈이 부족하거나 기혈의 흐름이 좋지 않을 경우, 임산부의 경우는 삼가는

것이 좋다고 한다.

울금의 효능 효과

울금에는 황색색소 Curcumin을 비롯해서 Turmerone, zingiberene, 담즙분비작용이 있는 PTMC 등의

성분이 들어 있다.

최근의 생리활성에 관한 연구를 종합하면 간장해독촉진, 담즙분비촉진, 담도결석 제거, 강심, 이뇨, 항출혈,

항균, 항궤양, 혈중콜레스테롤 억제 등이 알려졌고 간염, 특히 만성 C형, 담도염, 황달, 위염, 생리불순, 고혈압,

동맥경화 등에 대한 효능과 항암, 항당뇨에 대한 기대가 크다.
또 노화나 만병의 근원인 활성산소의 제거나 항산화작용에도 주목되는 약초이다

* 기를 소통시키고 울체된 것을 풀어주며, 피의 열을 내려주고 어혈을 치료한다.
* 흉부와 복부, 옆구리에 통증이 있을 때 효과가 있다.
* 열병에 의한 정신혼미, 토혈, 코피, 혈뇨, 황달 등을 치료
* 급체, 치질 등에 쓰임

본초강목 - 기가 떨어지고 혈액이 막힌 곳 조정 “ 모든 질병을 치료” 하는 한방으로 기록

[신지 다이어트]

효과 : 조금씩 자주 먹는 방법은 나른함이나 피곤함을 예방하면서 다이어트 효과를 볼 수 있다

포인트 : 식이요법, 댄스

신지 다이어트 방법
1. 하루 8잔 물마시기 : 충분한 수분 섭취는 장을 원활히 활동시키고 이뇨작용을 도와 지방연소에 도움이 된다.
2. 아침에 일어나자마자 스트레칭 : 몸의 긴장이 풀어진 아침에 스트레칭 탄력과 긴장을 주어 몸매를 예쁘게 만들 수 있다.
3. 음식앞에서 기죽지 않기 : 먹으면 안된다는 강박 관념은 뇌를 자극하여 몸안에 영양소를 축적하고 지방화시킨다.
4. 엘리베이터나 에스컬레이터는 금물 : 걷는 것만으로도 운동이 되므로 항상 활동적으로 움직이도록 한다.
5. 모델 워킹 : 계단을 오를 때 뒤꿈치를 들고 발을 딛고 등을 곧게 펴고 자신있게 걷는다.
6. 술 약속은 삼가 : 안주의 칼로리가 매우 높기 때문에 술과 안주를 먹지 않으면 몸이 부을 염려가 없다.