두부 유부초밥

[파란하늘]

오늘 저녁은 간단히~~ 라고
요구 합니다.
고민 끝에 두부 한모. 풀**유부
2인분 준비했어요.

두부의 물기를 1차 제거한 다음
펜에 볶아서 수분을 날려 줍니다.
소금을 뿌려서 간을 해줍니다.
유부랑 함께 들어있는 야채 .
단촛물을 넣고 버물인 다음
살짝 짠 유부에 넣어 주면 되요.
1인분은 7개씩 이랍니다.

[해무리]

완전 다욧~~단백질 식단이네욤
기발한 아이디어식입니다

[헤엄치는신선]

오호
두부 유부초밥
배워갑니다

[내나무]

와ㅡ
정말 좋은 다이어트식사입니다.

[랑랑]

다이어트가 필요한 저에게 딱 좋은 식단이네요^^ 만들어보렵니다ㅎㅎ

[명명자매]

어머나
언듯 보기엔 밥 같은데
두부 였군요.

신박한 식단입니다.

[잠탱이]

이거 한번 따라해봐야겠어요~~