◐ 일기 1번)아침마담 10.25.화ㆍ50점

[아침마담]

오늘 몸무게 56.8

식이: 20점

운동: 20점

숙제: 10점

아침식사: 밥ㆍ북어미역국ㆍ계란ㆍ찐호박ㆍ부추김치ㆍ사과

점심식사: 두유ㆍ선식ㆍ송편1.요거트ㆍ하루견과ㆍ삶은땅콩6개ㆍ밤3개ㆍ사과

저녁식사: 삶은호박ㆍ북어미역국ㆍ계란후라이ㆍ두부반모

운동: 필록싱 1시간

손발이 많이 차서 족욕기를 검색한던 중 놀라운 사실을 발견했다ㅡ해마다 겨울이면 찬 손발을 데우려고 이것저것 구입해놓고는 제대로 사용을 못하고 남주면서 살았는데ㆍ올해는 유난히 일찍 손ㆍ발ㆍ아랫도리가 시려운 느낌이다ㅡ손과 발이 찬것은 위장과 관련이 있고 가슴 중앙의 명치부분에 손을 대면 많이 아픈것이 화가 쌓여서란다ㆍ결국 위장을 다스리고 마음속 화를 덜어내야 한다는데~~그래서 겨울이면 의료기벨트를 허리에 차고 다녀도 효과가 없었나보다ㆍ와방 불편했었던 기억~~결국 나의 성격을 좀 바꿔보아야겠다ㆍ마음 편안하게 식사시간 가질 것~~좋은거 생각하고 좋게 생각하기~~가능한 일주일에 동네 목욕탕 가든 집에서든 반신욕(전신욕보다 효과가 훨씬 좋다네요) 2회 실천해야겠다ㆍ배에 힘!!!

[53키로ㅋ]

저는 손발이 차요.그래서 소화가 안될까요? 추위도 많이타요.
온수매트, 겨울옷들.. 장갑부터 찾죠.
오늘 약간 담들은 바지 입었어요. 경남 지방인데ㅋ
더 추워질까 겁나요. 금방 두꺼운 패딩입는날 올것같아용~