80세의 벽 - 와다 히데키 지음/ 김동연 옮김

[녹양]

벽을 넘어서면 100년이 기다린다

손쉽게 벽을 넘어 수명을 늘리는 '정답'이 있다!

최고 권위의 노인정신의학 전문가가 전하는 누구보다 행복하게 80세의 벽을 넘기 위해 알아야할 것들

ㅇ 먹고 싶은 음식은 먹어도 된다. 술도 마셔도 된다

ㅇ 건강검진은 받지 않는 편이 좋다

ㅇ 암은 절제하지 않는 편이 낫다

ㅇ 혈압, 혈당치, 콜레스테롤 수치는 낮추지 않아도 된다

ㅇ 약은 몸이 좋지 않을 때만 복용한다

ㅇ 운전면허는 반납하지 않아도 된다

ㅇ 운동은 적당히, 산책이 제일이다

ㅇ '두뇌 훈련'보다도 자기가 좋아하는 일을 한다

ㅇ 인지장애가 되어도 삶의 힘과 지혜는 마지막까지 남는다

결과적으로 말해서 혈압이나 혈당치, 콜레스테롤 수치를 낮추면 동맥경화에서 효과적이지만 신체의 활력이 떨어지고 암의 발병 위험성이 높아진다. 약을 먹고 기운 없는 80대가 될 것인가. 약을 먹지 않고 지금의 생활을 유지할 것인가.

내일 생이 끝나도 후회 없는 인생을 보내는 법 - 세 가지 '참기'를 그만 둔다 ; ① 약 참기 ② 식사 참기 ③ 관심거리 참기

식사는 참지 않는다 - 먹고 싶은 음식은 먹는다

'자기 몸의 솔직한 목소리 듣기'는 80세가 넘는 고령자에게는 최고의 건강법이다. 사람의 몸은 생각보다 만듦새가 좋으니 자기 몸을 믿어보자

남성 호르몬은 건강의 원천 - 하고 싶은 일을 통해 뇌도 몸도 건강하게

의사에게 의존하지 말라 - 의사에게는 '건강'이라는 관점이 없다

오래 살기가 중요할 까, 남은 인생이 중요할까?