여 다이어트 200일 기념. [175Cm 93Kg →175Cm 66Kg] ★총 27Kg 감량기★ 사진수정.

[Loveless]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:  음, 아마도 2008년 6월달쯤에 찍은 사진 같아요. 

[ 175Cm 93Kg

어렸을적엔 좀 통통한 편이였어요.

하지만 초등학교에 들어가서 군것질의 맛을 알아버린 이후로 기하급수적으로 살이 늘어났었습니다.

키도 몸무게에 비례해서 컷습니다.

학년 올라갈 때 마다 키와 몸무게의 10자리수가 바뀌었어요.

힘든 고등학교 시절

음식을 탐닉하면서 스트레스를 풀던 그 시절

저는 175Cm에 85Kg정도의 몸무게를 가지게 되었고

수능이 끝나자마자 다이어트 한답시고 한방약도 먹고 그랬어요.

하지만 몸무게 고작 4Kg감량후 포기했었습니다.

대학교에 들어가면 다 살빠지고 날씬해지는 줄 알았는데

그것도 아니더라구요.

매일 밤 친구들과 기숙사에서 먹게되는 야식들과 술.

덕분에 대학교에 올라와서는 93Kg이 되버렸어요.

방학때마다 10Kg정도 감량했었지만

개강하면 넘치는 식욕덕에 다시 원상복귀되어버리는 것도 수차례.

대학교 3학년 여름방학이 되어서야

이렇게는 아니되겠다 싶어서 다이어트 시작했습니다.

    에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     2009년 2월 13일쯤 찍은 사진입니다. 총 27Kg감량해서 지금은

                                   175Cm , 66Kg이랍니다. 요즘은 겨울인데다가 정체기라 살이 빠지지 않지만

                                   앞으로 10킬로그램 정도 더 감량할 계획이예요 ^^

[ 175Cm  66Kg

총 27Kg 감량!!

2. 운동은 어떻게 하였나:     운동을 원래 싫어하는 성격이라 꾸준힐 할 수 있고 질리지 않는 운동을 찾는게 관건이였습니다.

                       그러다보니 기존에 하던 운동인 유도를 베이스로 깔고 

                       (유도는 단증을 위해서 다이어트 전부터 시작했더랬어요 지금은 2단입니다.)

                       걷기를 시작했어요. 런닝머신위에서 Tv를 보면서 하는건 왠지 목적도 없고 지루하기 짝이없어서

                       시내에서 집까지 약 2시간을 걸어다녔습니다.

                       집까지ㅏ간다는 목적도 있고 계속 변화하는 주변 풍경을 보면서 걸으니 그다지 지겹지도 않더라구요.

                       체중 감량후에는 몸에 근육을 키우고 쳐진살을 다시 복구하기 위해서 헬스장에 다니고 있어요

3. 식이요법은 어떻게 하였나:    반식다이어트를 했답니다. 모든지 먹을때 반씩만 먹었어요.

                            처음에는 배도 고프고 먹고싶은 것도 못먹어서 스트레스가 상당했지만 적응하니 할만하더라구요.

                            아침과 점심은 밥을 먹었구요 저녁때에는 저지방우유 500ml를 마셨답니다.

                            요즘에는 닭가슴살 샐러드라던가 다이어트용 씨리얼 저지방우유 고구마 아몬드 위주의 식사를 하고 있어요.

                            제가 정말 참기 힘든건 군것질에 대한 유혹이였어요.

                            달달한거라면 사족을 못썼거든요. 너무 참기 힘들때는 초콜렛 하나나 사탕 하나정도 그냥 먹어줬어요.

                            그리고 더 열심히 운동했죠.

                            과자가 먹고싶으면 켈#그에서 나온 곡물이야기 한봉과 우유를 마셔서 한끼 식사를 때웠어요.

                            운동할때는 한손에 물, 한손엔 식초물을 들고다니면서 마셨어요. ^^

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

다이어트라는거, 힘들게 생각하면 정말 힘들고

즐겁게 생각하면 즐겁게 할 수있다는걸 알게되었어요.

저는 몸무게가 줄어가는 것과 그에 반비례하며 생겨나는 자신감과 자기애,

그리고 그런것들을 느낄 수 있다는 것에 감사하게 되었고

다이어트라는것이 즐거워졌습니다.

아래는 감량 후 사진입니다.

아직 가야할 길이 멀지만

그래도 꾸준히 하다보면 언젠가 제가 목표한 바를 이룰 수 있다고 생각해요.

이제 10Kg 남았습니다 !

더 힘내서 건강한 몸 만들려구요 ^^

5. 기타 하실 말씀:  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

기나긴 정체기도 있었지만, 지금도 정체기이지만

힘든것들을 200일동안  잘 이겨낸 제가 너무 대견스러워서

감히 카페에 글을 남깁니다.

같이 힘내서 다들 원하는 바를 이뤘으면 좋겠어요!!

그게 몸무게 감량이던, 혹은 그 이상의 것이던 말이예요.

모두들 화이팅입니다 !!

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[알럽지저스]

나도 그정도만 빠지면 좋겟당,ㅠㅠㅠ

[김경찰]

키가, 나랑같으시네

[아리송늑대]

대단합니다.. 키가 엄청 크시네요 ㅠㅠ

[조인미]

다리가 날씬해지셨네요..부럽!!

[보통 친구들]

부러워여 ㅠ

[Ain57]

대단하세요~

[★뜬구름★]

왕부럽네요..

[매직스마일]

남은 10kg 꼭 성공하세요.^^

[앙팡앙팡]

십킬로 빼고 홧팅....

[The마초]

캐부러우어요

[월남붕어]

대단하세요..

[깽잇]

부럽슴당 ㅠㅠ

[환상게임4ever]

부러워요 ㅠㅠㅠ

[제2의나]

부러워요~~

[찬이사랑]

부럽어용..나두 레깅스입구 댕기구싶어용~ㅎ

[DoRito。]

대단하세요~

[꼬맹이바보]

귀여워요~

[곰팅]

나두 딱 30키로만..ㅠㅠ

[alwayshungry]

키저랑비슷하네여부러워요저도빨리살빼야짐

[화난쿄쿄]

오왕 ..좋겠어요 ㅠㅠ 전 의지가약해서..자꾸 다이어트 포기하는데요 ㅠㅠ 부럽

[뚱땡이ㅠ]

우와~ 축하해요 저도 꼭 성공하겠습니다^^

[뚱땡이ㅠ]

우와~ 축하해요 저도 꼭 성공하겠습니다^^

[뚱땡이ㅠ]

우와~ 축하해요 저도 꼭 성공하겠습니다^^

[뚱땡이ㅠ]

우와~ 축하해요 저도 꼭 성공하겠습니다^^

[뚱땡이ㅠ]

우와~ 축하해요 저도 꼭 성공하겠습니다^^

[뚱땡이ㅠ]

우와~ 축하해요 저도 꼭 성공하겠습니다^^

[☆경이]

식초물이 효과가 있나요?? 물과 식초의 비례가 어떻게 되는지?? 알려주시면 고맙겠네요 ㅎㅎㅎㅎ

[Loveless]

식초물의 비례는 3:1이였답니다. 물이 3이구요 식초가 1이예요 ^^

[분홍색풍선]

와.......... 다리 진짜 ㅜㅜ....... 부러워요

[지님]

부러워요 ㅠㅠ

[넌나만의달링]

축하드려요!

[DIML]

나듀ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ살 열심히 빼겟서용

[ddusl]

키가 저랑 비슷하신데 ..ㅠ윽 다욧 성공 추카드려여~지금은 요요없이 유지 잘하시는지요^^

[Loveless]

지금은 이 몸무게 그대로 유지하고 있어요. 원래는 3kg 더 빼서 63kg 이였는데, 수험생활로 인해서 3kg가량 쪘거든요.. 다시 다이어트 시작해서 올해는 꼭 10kg 더 감량하려구요. 이 몸무게가 제 몸무게인지 이 이상은 정말 잘 안빠지네요 ^^