10kg 다이어트/이혜정 다이어트/빅3운동

10kg 다이어트/이혜정 다이어트/빅3운동     4개월 10kg 이상 감량한 이혜영 vs 2개월 요지부동 몸무게 이용식     <DIV _cssquery_UID="38"> <TABLE style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: #ffffff; BORDER-TOP: #c7c7c7 1px solid; BORDER-RIGHT: medium none" class=__se_tbl border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #c7c7c7 1px solid; BORDER-LEFT: medium none; PADDING-BOTTOM: 2px; BACKGROUND-COLOR: #ffffff; PADDING-LEFT: 4px; PADDING-RIGHT: 4px; COLOR: #666666; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-TOP: 3px" width=677>   'sbs좋은아침' 프로그램에서  빅마마 요리사 이혜정,  개그맨 김용식 두분이 방송을 통해 다이어트를 시작했습니다 아직 끝은아니고 중간점검 이번 방송에 나왔는데요 ^^ 어떤식으로 다이어트가 진행이 되어있는지~ 포스팅 해보았습니다 ㅋ</TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/184D56415077846E29" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_184D56415077846E29FBBB"/>   예능프로에서 화려한 입담과 놀라운 식탐의 여왕! 하지만 그녀의 몸무게는?  84.5 kg 또 남편의 구박도 지겹다!! 그녀는 생애 마지막 다이어트를 결심하고 소녀시대 트레이너인 김지훈가 함께 15kg 감량을 목표로 다이어트 도전 때와 장소를 가리지 않는 운동!   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/204668415077846E2F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_204668415077846E2F22C8"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/163AE4415077846E3B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_163AE4415077846E3BBE1B"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/133D2A415077846F2B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_133D2A415077846F2BBD78"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/145154415077846F13" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_145154415077846F13D27A"/>   이혜영의 다이어트 식단 조절은?! 한번에 바로 음식을 확 줄이지말고 조금씩 줄이되 저염식 위주로 하는것이 제일 중요하다     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/19788F415077846F01" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_19788F415077846F015BE6"/>   무거운 물건을 하나 들고 하나에 스쿼트 자세 엉덩이를 뒤로빼고 체중을 뒤로 앞꿈치가 들릴 기분으로 투명의자를 만든다   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/184C2A41507784712E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_184C2A41507784712EF6C0"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/203C5A415077847238" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_203C5A415077847238736E"/>   둘에 엉덩이만 올린뒤 이때 엉덩이 뒤 허벅지가 당기는 느낌을 느끼면서 다시 하나의 투명의자 자세를 한뒤   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/01462C415077847230" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_01462C41507784723071DD"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/16156A405077847201" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_16156A4050778472018DC3"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/17720940507784741E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_17720940507784741E95D9"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/17577C40507784743E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_17577C40507784743E0741"/>   이자세 그대로 윗몸이르키기를 해주면 효과가 좋다!         세번째로 참새같은 얇은 다리를 만들고 싶으면 !!? 어릴적 고무줄 하던 추억을 기억면서   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/130372405077847510" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_1303724050778475108606"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/175D6E405077847536" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_175D6E40507784753689AD"/>   이때  바닥은  테이프로 일정한 간격으로 표시를 해주어도 좋다.         이 3가지 운동법을 하면 한번에 소모되는 칼로리는 100kcal 5분이 소요됩니다 햄버거를 드시고 싶으시면 드시고! 500kcal정도 소모해야되니깐 이운동을 5번 반복하시면 된다!                 그리고 또한사람 뽀식이 아저씨 앞에는 항상 음식들이 한가득~  먹고 먹고 또먹어도 끝이 없는 이용식의 식욕 그런 그를 걱저아는 가족들의 sos!!   그렇게 그의 다이어트는 시작됐다!!  이용식의 생의 마지막 다이어트! 그의 체중은 111.5kg .... 수차례 실패를 딛고 건강하게 서기 휘한 그의 고군분투한 다이어트!!             [사진 출처] <A class=con_link href="http://wizard2.sbs.co.kr/resource/template/contents/44_netv.jsp?vProgId=1000042&vVodId=V0000010090&vMenuId=1008656&uccid=10001806114&st=0&cooper=NAVER" target=_blank>http://wizard2.sbs.co.kr/resource/template/contents/44_netv.jsp?vProgId=1000042&vVodId=V0000010090&vMenuId=1008656&uccid=10001806114&st=0&cooper=NAVER</A>