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<div _ngcontent-ng-c3577852161="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">콩팥 건강을 해치는 음식과 사구체 여과율</h2><p data-sourcepos="3:1-3:155"><strong>콩팥 건강</strong>은 우리 몸의 필터 역할을 하므로 매우 중요합니다. 특히, <strong>사구체 여과율</strong>이 낮아지면 콩팥 기능이 저하될 수 있으므로 주의해야 합니다. 콩팥에 좋지 않은 음식을 섭취하면 사구체 여과율을 더욱 떨어뜨릴 수 있으므로, 콩팥 건강을 위해 식단 관리가 필수입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:13">콩팥에 나쁜 음식</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:96"><strong>소금 (나트륨):</strong> 소금은 혈압을 높이고 부종을 유발하여 콩팥에 부담을 줍니다. 가공식품, 인스턴트 식품, 젓갈 등에 나트륨 함량이 높으므로 섭취를 줄여야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:110"><strong>단백질:</strong> 과도한 단백질 섭취는 콩팥에 질소 노폐물을 증가시켜 부담을 줍니다. 특히, 고기, 생선, 유제품 등 동물성 단백질 섭취를 줄이고, 콩 등 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:103"><strong>칼륨:</strong> 콩팥 기능이 저하된 경우, 칼륨 배출이 원활하지 않아 혈중 칼륨 농도가 높아질 수 있습니다. 바나나, 귤, 자두 등 칼륨이 풍부한 과일과 채소 섭취를 조절해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>인:</strong> 인은 칼슘과 결합하여 혈관을 막히게 하고 뼈 건강을 해칠 수 있습니다. 콜라, 햄버거, 탄산음료 등 인 함량이 높은 음식을 피해야 합니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2471683105="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c2471683105="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2471683105="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2471683105="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3961757722="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_272dac68b3a0f2cc&quot;,&quot;c_65e1e53ba771b3e9&quot;,null,&quot;rc_e05d85354422b78c&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" 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ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2471683105="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c2471683105="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2471683105="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2471683105="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3961757722="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_272dac68b3a0f2cc&quot;,&quot;c_65e1e53ba771b3e9&quot;,null,&quot;rc_e05d85354422b78c&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.youtube.com/watch?v=rcoYn2jo104&amp;pp=ygUfI-yVveydhOuyhOumrOqzoOuquOydhOuwlOq_lOudvA%3D%3D"><!----><span _ngcontent-ng-c3961757722="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2471683105="" class="image loaded" alt="사구체 여과율 그래프 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQlNBBih-SBtixAuBX3YSDBu1Pak_qFnUgGIKwsBUs__FcL0z98pzzdHHUhN7Bn"></span><span _ngcontent-ng-c3961757722="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2471683105="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.youtube.com/watch?v=rcoYn2jo104&amp;pp=ygUfI-yVveydhOuyhOumrOqzoOuquOydhOuwlOq_lOudvA%3D%3D" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_272dac68b3a0f2cc&quot;,&quot;c_65e1e53ba771b3e9&quot;,null,&quot;rc_e05d85354422b78c&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2471683105="" alt="" class=" ng-star-inserted" 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<li data-sourcepos="22:1-22:45"><strong>저염식:</strong> 소금 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:47"><strong>저단백 식단:</strong> 단백질 섭취량을 줄이고, 콩 등 식물성 단백질을 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:57"><strong>칼륨 조절:</strong> 칼륨이 풍부한 식품 섭취를 조절하고, 의사와 상담하여 적절한 식단을 구성합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 하루 1.5~2L 정도의 물을 마셔 콩팥 기능을 원활하게 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:19">콩팥 건강을 위한 생활 습관</h3><ul data-sourcepos="29:1-32:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:49"><strong>규칙적인 운동:</strong> 적절한 운동은 혈액순환을 개선하고 콩팥 건강에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:40"><strong>금연:</strong> 흡연은 콩팥 혈관을 손상시켜 콩팥 기능을 저하시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0"><strong>정기적인 건강검진:</strong> 콩팥 은 초기에는 이 없으므로, 정기적인 건강검진을 통해 조기에 발견하고 하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="33:1-33:107"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 콩팥 이 의심되거나 식단 관리에 대한 자세한 상담은 전문가와 상담하시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="35:1-35:10"><strong>핵심 정리:</strong></p><ul data-sourcepos="37:1-40:0">
<li data-sourcepos="37:1-37:40">콩팥 건강을 위해 소금, 단백질, 칼륨, 인 섭취를 조절해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:33">사구체 여과율은 콩팥 기능을 나타내는 중요한 지표입니다.</li>
<li data-sourcepos="39:1-40:0">저염식, 저단백 식단, 충분한 수분 섭취 등 건강한 생활 습관이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="41:1-41:68"><strong>추가 정보:</strong> 콩팥 에 대한 더 자세한 정보는 관리청 홈페이지 또는 신장 관련 의료기관을 참고하시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="43:1-43:67"><strong>참고:</strong> 위에 제시된 는 콩팥 건강과 관련된 일반적인 이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:96"><strong>소금 (나트륨):</strong> 소금은 혈압을 높이고 부종을 유발하여 콩팥에 부담을 줍니다. 가공식품, 인스턴트 식품, 젓갈 등에 나트륨 함량이 높으므로 섭취를 줄여야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:110"><strong>단백질:</strong> 과도한 단백질 섭취는 콩팥에 질소 노폐물을 증가시켜 부담을 줍니다. 특히, 고기, 생선, 유제품 등 동물성 단백질 섭취를 줄이고, 콩 등 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
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<li data-sourcepos="22:1-22:45"><strong>저염식:</strong> 소금 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:47"><strong>저단백 식단:</strong> 단백질 섭취량을 줄이고, 콩 등 식물성 단백질을 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:57"><strong>칼륨 조절:</strong> 칼륨이 풍부한 식품 섭취를 조절하고, 의사와 상담하여 적절한 식단을 구성합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 하루 1.5~2L 정도의 물을 마셔 콩팥 기능을 원활하게 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:19">콩팥 건강을 위한 생활 습관</h3><ul data-sourcepos="29:1-32:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:49"><strong>규칙적인 운동:</strong> 적절한 운동은 혈액순환을 개선하고 콩팥 건강에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:40"><strong>금연:</strong> 흡연은 콩팥 혈관을 손상시켜 콩팥 기능을 저하시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0"><strong>정기적인 건강검진:</strong> 콩팥 은 초기에는 이 없으므로, 정기적인 건강검진을 통해 조기에 발견하고 하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="33:1-33:107"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 콩팥 이 의심되거나 식단 관리에 대한 자세한 상담은 전문가와 상담하시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="35:1-35:10"><strong>핵심 정리:</strong></p><ul data-sourcepos="37:1-40:0">
<li data-sourcepos="37:1-37:40">콩팥 건강을 위해 소금, 단백질, 칼륨, 인 섭취를 조절해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:33">사구체 여과율은 콩팥 기능을 나타내는 중요한 지표입니다.</li>
<li data-sourcepos="39:1-40:0">저염식, 저단백 식단, 충분한 수분 섭취 등 건강한 생활 습관이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="41:1-41:68"><strong>추가 정보:</strong> 콩팥 에 대한 더 자세한 정보는 관리청 홈페이지 또는 신장 관련 의료기관을 참고하시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="43:1-43:67"><strong>참고:</strong> 위에 제시된 는 콩팥 건강과 관련된 일반적인 이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</p></div>
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