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<P>
<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">
<TBODY>
<TR vAlign=top>
<TD style="WIDTH: 100%" id=user_contents name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<P>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</P>
<P>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</P>
<P>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </P>
<P>힘내셔요 ! </P>
<P> </P>
<P> </P><!-- end clix_content --></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P> </P><!-- end clix_content -->
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#eff4e6>
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<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#7c84ef><STRONG>오늘도 오늘도 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_4601 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width=28 actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> 움직이자 움직이자</STRONG></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 식단:</P>
<P>* ^^*</P>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 운동:</P>
<P> 아침6시~ 걷기40분 해주기</P>
<P> </P>
<P> * 다리운동 30회씩(3번)</P>
<P> * 복부운동 30회씩 (3번)</P>
<P> </P>
<P> 낮에는 다리운동. 저녁에는 복부운동. </P>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 일기:</P>
<P> 금요일이다.</P>
<P> 월.화에 무리를 한건가..어제는 조금 힘든하루였다.</P>
<P> 그래도 오늘..조금씩이라도 움직이려한다. 움직이자. 움직이자.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> <STRONG>< 걷기정보></STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P> - 아쿠아 핏(Aqua Fit)</P>
<P> 스위스의 걷기열풍에 '아쿠아 핏'의 이색대회가 있다.</P>
<P> 물 에뜨는 조끼를 입고 물속에서~</P>
<P> 걷는 운동^^ㅋ.</P>
<P> 이것은 관절에 부담이 없어. 비만. 관절염. 노인 등에게 효과적이라네요.</P>
<P> </P>
<P> 물속에서 걷는 운동..</P>
<P> 여름철 물놀이나. 수영장에서 해볼수있는 운동같아요.</P>
<P> 재미있겠다..~</P>
<P> </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2978 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#e31600> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </P></DIV></P>
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카페 게시글
일기방
걷기 6
젤리핑크
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조회 12
11.02.25 04:31
댓글 6
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첫댓글 물속에서 걷는것도 운동이 되는 군요...ㅎㅎㅎ
열님도 한번해보심이..^^ㅋ
오우 기대되는 운동인걸요..언젠가 기회가 닿으면 꼭해보겠습니다.
등산에 자전거에 수영에 하고픈운동은 난무하고 시간은 안되고 아흑 ㅠㅠ;;
^^ㅎ 건강하게 !!
삭제된 댓글 입니다.
그렇죠^^
바리빌더님 건강한 하루되세요~