여 키 155cm 몸무게 78.2->56kg

[인성ㅁr누ㄹr]

예전에 이 사진을 올렸던 적이 있어요. 이게 4,3,7번이 제일 쪘을때 19살부터20살때까지의 모습이예요. 78.2였죠.

그리고 1,2,5,6번이 살을 좀 더 빼서 66-67정도인가로 기억해요.

저는 정말 어렸을적 부터 통통했어요. 어렸을적 저게 고대로 가고 쪘음 더 쪘지 마른적이

한번도 없었어요;;;

검정옷입은 사진은 제 고등학교2학년시절입니다.

 미국에 유학하고 있었는데 정말 잘 먹었는데도 찌는걸 몰랐었어요.

지금에서야 내가 저렇게 쪘었구나 알았죠;;

  

이게 제가 60KG 사진입니다. 이게 한 육개월 전이구요.

이게 현재 모습입니다. 56kg고요. 제가 알바를 하는데

정말 힘들고 할때면 55kg까지도 내려가곤 한답니다.

물론 밥먹으면 올라가지만요;;;;=_=;

솔직히 60KG부터는 공부와 알바 때문에

운동을 많이 못했어요.. 하지만 식이요법은 계속 했어요.

전신사진이 좀 치렁한 옷이라 티는 잘 안나지만

확실히 볼살이 많이 줄은게 보이시나요?^^;;;

제가 아는 언니 말로는 어깨도 줄었다고 하던데;;ㅋㅋ

2. 운동은 어떻게 하였나:      

처음에는 병원을 가서 운동을 하면서 의사와 상의 하면서 뺐어요.

콜레스테롤도 높아서 콜레스테롤 낯추는 약도 먹고요..;;

운동은 스텝퍼를 한 삼십분 가량 하고

팔굽혀 펴기를 한 10회에서 20회 정도를 하였어요.

티비를 보면서 하니깐 좀 쉬웠어요.

중간에 헬스도 한달 끈었는데;; 솔직히 이거는

많이 도움이 못되었어요 저는..ㅠ_ㅠ;



3. 식이요법은 어떻게 하였나:   

솔직히 저는 운동보다 식이요법을 더 많이 했답니다.

밥을 한 반 공기 정도 먹었구요.

정말 과자나 그런것들이 많이 줄였어요.

밖에서 사먹는것도 많이 줄었고요.

그리고 점심을 좀 늦게 먹고 저녁을 안먹었어요.

저녁을 안 먹으면 나중에 밤에 드라마 같은거 볼때 꼬로록 거리는데

그걸 꾹 참았어요. 그럼 그 다음날은 몸무게가 조금이라도 더 줄어있었으니깐요^^

그걸 거의 즐기다 시피 했어요;;;

그리고 혹시나 저녁을 먹거나 밖에서 늦게 밥을 먹어도

4시간이 지난 후에나 잠을 잤었어요.

사람이 저녁 늦게 밥을 먹는게 안좋은 이유는 밥을 먹고 나서

얼마 안되서 자기때문에 몸에 안좋은거라고 들었었고, 4시간 정도가 지나야 어느정도

소화가 된다고 들었었거든요^^

아니면 동생과 수다떨면서 동네 한바퀴를 걷고요.



4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    
제가 지금 호주에 살고 있어요. 처음에 65kg 정도 왔을때는 사이즈 12입었는데

지금은 10입는 답니다. 좀 크게 나오면 8까지도 가능, 그리고 L를 입었는데 지금은 M입는다는 거죠.^^

한국에서 흔히 말하는 프리 사이즈도 들어갈까 말까 좀 걱정하면서

샀었는데 이제는 그냥 사서 입어도 걱정이 없어요.

옷입는거에 많이 자신이 생겼죠.

그리고 남자친구도 쇄골이 보인다며 좋아라 하구요-ㅎㅎ

아직은 통통하기 때문에 아직도 좀 그렇지만

그래도 예전에 비하면 제 자신이 조금이나마 자랑스럽기도 하고;;

자신감이 생긴거 같아요ㅎ

5. 기타 하실 말씀 :  

제가 솔직히 키가 작아요;;;ㅠ

제 컴플렉스 중 하나이죠. 그래서 그런지 처음에 다이어트 시작했을때만 해도

55kg를 목표를 했어요. 그러면 정말 마를줄 알았거든요...ㅠ

근데 현실은 안그렇더라구요.. 키가 작아서..OTL 그래서 다시 50kg를 목표로 하고

계속 빼고 있답니다. ㅠ_ㅠ

저는 현재 다이어트 3년째 진행중이예요. 

제가 지금 23살이니깐 20살때 제일 많이 쪘을때

심각함을 깨닫고 시작한거죠. 

제 생각에는 천천히 꾸준히 다이어트를 하는게 좋은거 같아요.

그래야 요요도 없는거 같구요. 

그리고 먹을때는 스트레스 받지 마세요.

제가 보니깐 먹으면 살찔텐데.. 하고 먹으면 나중에

스트레스 받아서 폭식하게 되더라구요;;;

저 솔직히 정말 다이어트란걸 성공 할지 몰랐는데 되더라구요-

여러분들도 화이팅 하세요!!

나중에 50되면 또 올릴께요!!>ㅅ<

읽어 주셔서 감사합니다!!   

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[허죠니]

와 축하드려요~!~! ㅋㅋ 멋지시네요 ^^

[최보배]

축하드려요... 저랑 체형이 비슷해서... 55kg도 말라 보이지 않는다는 말... 공감합니다.. 우리 키에는 40대 후반이나 많아도 50kg 정도 돼야 보기 좋다는 말 들을 것 같아요,,, 우리 힘내요!!

[기본ㄹ]

화이팅

[다요트스타투]

우와 귀여우시다~역시 사람은 살을빼고 봐야해요~! 화이팅