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<p style="text-align: left;">11월01일 마사여수 수달10km(망마트랙)</p><p style="text-align: left;">11월02일 휴식</p><p style="text-align: left;">11월03일 조깅10km(망마외곽)</p><p style="text-align: left;">11월04일 고락산둘레길 산책 3KM</p><p style="text-align: left;">11월05일 휴일근무중,퇴근후 비가와서 삼겹살에 막걸리 로딩 ㅎㅎ</p><p style="text-align: left;">11월06일 휴식(야근)</p><p style="text-align: left;">11월07일 회식</p><p style="text-align: left;">11월08일 조깅 11km(집-망마외곽)</p><p style="text-align: left;">11월09일 걷기 5km(웅천 모임후 각시하고 걸어서 집에왔음)</p><p style="text-align: left;">11월10일 휴식(여수장례식장 조문)</p><p style="text-align: left;">11월11일 순천남승룡마라톤대회 하프코스완주(운동부족으로 반성주 ㅋㅋㅋ)</p><p style="text-align: left;">11월12일 휴일 근무중</p><p style="text-align: left;">11월13일 휴식</p><p style="text-align: left;">11월14일 조깅11KM(집-망마트랙)</p><p style="text-align: left;">11월15일 런5km(망마보조),수달모임 퇴근이 늦어서 5키로 몸만풀고 술은 풀코스로 ㅎㅎ</p><p style="text-align: left;">11월16일 부서회식</p><p style="text-align: left;">11월17일 휴식</p><p style="text-align: left;">11월18일 조깅11km,휴일 근무</p><p style="text-align: left;">11월19일 휴일 근무중</p><p style="text-align: left;">11월20일 걷뛰기 7KG(망마경기장)</p><p style="text-align: left;">11월21일 조깅 11KM(망마외곽)</p><p style="text-align: left;">11월22일 야근중</p><p style="text-align: left;">11월23일 퇴근 걷뛰기 18KM(기찻길-만성리)</p><p style="text-align: left;">11월24일 휴식(어제 운동 후유증으로 운동못함 ㅠㅠ)</p><p style="text-align: left;">11월25일 휴일 근무중</p><p style="text-align: left;">11월26일 남원대회 28km(풀코스신청하고 LSD했음)</p><p style="text-align: left;">11월27~30일 휴식</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">런 138km  걷기 8km</p><p style="text-align: left;"> </p>
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카페 게시글
훈련일지
11월 훈련일지(이상호)
이상호
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23.11.21 11:23
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