날짜
7.2
내가 살빼는 이유
캐리비안고고
시작일
4.1
현재체중
54
이번달
목표
51
최종목표
48
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
8:00
라면반개 콩나물,버섯 만땅넣고 끓임--;
근력운동
간식
아이스아메리카노
점심
1:00
훈제닭가슴살한쪽
두유한컵
유산소
운동
싸이클(20분)
저녁
6:00
애호박부침,열무김치
야식
물
1리터정도
틈새운동
매직훌라후프,스트레칭
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2
날씨도 이러고ㅜㅜ 자꾸 축축쳐진다 결국 오후운동을안해버렸-,-다이어트한이래 이놈에 변비가생겨서 죽겠다ㅠㅠ
2)오늘의 식이 점수
3)오늘의 운동 점수
1
4)댓글3개달고힘불어주기
3
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
운동빡세게!!
오늘의 총 점수
9
첫댓글 복식호흡 해보세요. 배에 힘 많이 주고요^^ 오늘 하루도 즐겁게 다욧하세요^^!!!
저희 엄니는 변비로 30년 고생하셨는데, 생쥐눈이콩 매일 한줌씩 드시고 완전 해결하셨어요....아, 그리고 화장실에서 힘줄 때 숨을 천천히 내쉬면서 힘을 주는 것을 반복하다보면 어느새 시원하게......ㅎㅎㅎ
변비엔 훌라후프가 좋다던데여~글구 벨리가 좋다거 하는데 전 몸치라~^^;;; 걍 물만 마니먹어여~^^;;
마트에 가면 자른미역해서 작은거 600원(?)정도 해서 팔아요.. 작은거.. 그거 물에 불려서 아침에 조금씩만 먹어보세요.. 저도 다이어트하다 변비올때 해봤는데 좋더라구요.. 아니면 아침에 삶은 양배추도 괜찮구요..
다이어트하면 변비와요;ㅋㅋ 음식량이 줄고 활동이 늘어나니 당연한거죠 섬유질많이드세용
정말 다여트 하면 변비 생기는듯...야채 많이 드세요~ 섬유질을 많이 먹으면 그래도 덜 하는것 같아요
첫댓글 복식호흡 해보세요. 배에 힘 많이 주고요^^ 오늘 하루도 즐겁게 다욧하세요^^!!!
저희 엄니는 변비로 30년 고생하셨는데, 생쥐눈이콩 매일 한줌씩 드시고 완전 해결하셨어요....아, 그리고 화장실에서 힘줄 때 숨을 천천히 내쉬면서 힘을 주는 것을 반복하다보면 어느새 시원하게......ㅎㅎㅎ
변비엔 훌라후프가 좋다던데여~글구 벨리가 좋다거 하는데 전 몸치라~^^;;; 걍 물만 마니먹어여~^^;;
마트에 가면 자른미역해서 작은거 600원(?)정도 해서 팔아요.. 작은거.. 그거 물에 불려서 아침에 조금씩만 먹어보세요.. 저도 다이어트하다 변비올때 해봤는데 좋더라구요.. 아니면 아침에 삶은 양배추도 괜찮구요..
다이어트하면 변비와요;ㅋㅋ 음식량이 줄고 활동이 늘어나니 당연한거죠 섬유질많이드세용
정말 다여트 하면 변비 생기는듯...야채 많이 드세요~ 섬유질을 많이 먹으면 그래도 덜 하는것 같아요