첫댓글근육이 뭉치는 것을 보통 쥐(cramp)가 난다고 말을 합니다. 주로 다리는 종아리 부근으로 갈라진 근육의 한쪽이 강하게 수축하면서 통증을 유발하고, 손은 엄지와 검지 사이가 뒤틀리면서 근육이 뭉칩니다. 여기에 약지와 소지가 저리면 약간 걱정이 되지요. 나도 간경화 중기가 되면서 위 증상과 같은 일을 겪었구요. 이식후 2년반이 넘었는데도 가끔 겪는 일인데, 의료진에게 말하면 운동 열심히 하라고만 합니다. 나름대로 연구한 바에 의하면, 투병기간이 길다보니 운동부족으로 인한 근육쇠잔이 근본 원인인거 같고, 회복과정에서 전해질 밸런스 균형이 깨지면서 그런거 같습디다.
환우마다 원인은 다르겠지만 나름 3가지로 구분해 볼수 있지요.① 술후 약물 부작용으로 인한 전해질 밸런스 문제 : 미네랄 성분중 특정성분의 결핍 ② 운동부족 또는 갑작스런 과도한 운동의 문제 : 영양소 분해과정에서 발생한 젖산의 과다 축적이 원인 ③ 뼈나 관절 등 근육과 관련된 부위의 원인질환 문제 : 당뇨, 고지혈, 등 대사증후군을 포함 한, // ③번은 원인질환 치료가 우선이지만, 나머지는 영양섭취를 골고루하고, 적당한 운동을 꾸준히 하다보면 해소가 되리라 여겨지며, 평소에 따뜻한 물에 쥐가 나는 부위를 맛사지(찜질)해 주면 차츰 완화될거 같네요.
나 역시 문제해결이 된건 아니지만, 근육량을 늘리기 위한 운동도 열심히 하고, 섭생에 애를 씁니다. 간혹 몸을 많이 써서 땀을 많이 흘린 경우도 쥐(cramp)가 납니다. 일종의 수분부족 현상이지요. 또한 새벽에 기지개를 켜면 쥐가 날수 있으므로 조심해야 합니다. 아무튼 근육이완제 등이 있지만, 운동선수가 아니므로 처방에 신중을 기해야 합니다.
첫댓글 근육이 뭉치는 것을 보통 쥐(cramp)가 난다고 말을 합니다. 주로 다리는 종아리 부근으로 갈라진 근육의 한쪽이 강하게 수축하면서 통증을 유발하고, 손은 엄지와 검지 사이가 뒤틀리면서 근육이 뭉칩니다. 여기에 약지와 소지가 저리면 약간 걱정이 되지요. 나도 간경화 중기가 되면서 위 증상과 같은 일을 겪었구요. 이식후 2년반이 넘었는데도 가끔 겪는 일인데, 의료진에게 말하면 운동 열심히 하라고만 합니다. 나름대로 연구한 바에 의하면, 투병기간이 길다보니 운동부족으로 인한 근육쇠잔이 근본 원인인거 같고, 회복과정에서 전해질 밸런스 균형이 깨지면서 그런거 같습디다.
환우마다 원인은 다르겠지만 나름 3가지로 구분해 볼수 있지요.① 술후 약물 부작용으로 인한 전해질 밸런스 문제 : 미네랄 성분중 특정성분의 결핍 ② 운동부족 또는 갑작스런 과도한 운동의 문제 : 영양소 분해과정에서 발생한 젖산의 과다 축적이 원인 ③ 뼈나 관절 등 근육과 관련된 부위의 원인질환 문제 : 당뇨, 고지혈, 등 대사증후군을 포함 한, // ③번은 원인질환 치료가 우선이지만, 나머지는 영양섭취를 골고루하고, 적당한 운동을 꾸준히 하다보면 해소가 되리라 여겨지며, 평소에 따뜻한 물에 쥐가 나는 부위를 맛사지(찜질)해 주면 차츰 완화될거 같네요.
나 역시 문제해결이 된건 아니지만, 근육량을 늘리기 위한 운동도 열심히 하고, 섭생에 애를 씁니다. 간혹 몸을 많이 써서 땀을 많이 흘린 경우도 쥐(cramp)가 납니다. 일종의 수분부족 현상이지요. 또한 새벽에 기지개를 켜면 쥐가 날수 있으므로 조심해야 합니다. 아무튼 근육이완제 등이 있지만, 운동선수가 아니므로 처방에 신중을 기해야 합니다.