혈관건강에 단월드 모관운동! 최고

[크리스탈]

혈관건강에 단월드 모관운동! 최고

평소에도 수족냉증과 배가 유난히 차고 시린 복부냉증으로 고생하는데요.

이는 체내 호르몬 분비기능의 불균형과 혈액순환 장애로 인해 말초 부분까지 기혈이 충분히

공급되지 못하는 때문에 일어나는 대표적인 증상이라고 해요.

혈액순환 장애는 보통 신장의 기능이 허약하거나 몸의 긴장이 지속되어 근육이

경직되고 변이가 일어나며너도 발생하는데 두통, 신경통, 고혈압 을 일으키기도 하고

피로감과 빈혈, 위장장애, 손발저림 등을 수반하기 쉬워요.

얼마전 미용사 일을 하는 친구도 워낙 하루 종일 서 있는 일이라 손이저리거나 다리가

퉁퉁 붓는 일이 많다며 고통을 호소했었는데 "단월드 모관운동"을 하면서 손발이 시원해지고

부기가 빠지고 혈액순환이 원활해졌다고 그 효과에 대해서 이야기 하더라고요 .

단월드 모관운동은 한류드리마 "별에서 온 그대"에서 극중 여주인공인 천송이가 한 동작으로

유명세를 탔던 운동인데요. 손과 발을 흔들어 체내의 탁한 기운을 몸 밖으로 배출하는 동작이에요.

모 아침방송에서도 혈관건강에 좋은 대표운동법으로 방영될 만큼 효과가 탁월해요.

출처 : 브레인월드

단월드 모관운동은 단전에 모인 기운을 전신으로 퍼져 나가게 해서 신체적인 변화를 촉진시키는데

누워서 손발을 가볍게 흔들어 줌으로써 손끝, 발끝으로 탁한 기운을 뽑아내고 몸에 진동을 주어

세포와 뼈를 강화시키는 효과가 있어요.

또한 혈액이 신체 하부에 침체되어 일어나는 하체의 노화를 방지하여

혈액순환 뿐 아니라 뇌에 산소를 공급해 주기 때문에 뇌 세포의 활동이 활발해져서

기억력과 집중력이 향상되는 장점이 있어요.

단월드 모관운동은 고혈압이나 심장병, 관절염 등에 특히 좋고 기관지, 천식, 갑상선 기능 이상,

피부병에도 효과가 있어요.

혈관건강에 좋은 단월드 모관운동 어떻게 할 수 있을까요?

1. 일단 바닥에 편안하게 등을 대고 누워서 손과 발을 천장을 향해 들어 올린다.

2. 물방울이 톡톡 떨어지듯이 진동을 가볍게 주면서 털어준다.

3. 2~3분간 무릎을 펴서 털어주다가 힘이 들면 그 자리에 털썩 내려놓는다.

4. 숨 들이마시고 내쉬고 호흡을 하면서 손끝과 발끝이 저릿저릿한 느낌을 그대로 느껴본다.

저는 처음에 단월드 모관운동을 할 때 손, 발 올리기도 힘들던데 계속하다보니

오랫동안 들 수 있더라고요. 실력이 늘어나니 모관운동이 더 재미있어지고 노래듣고 하면

금방 3분이 가더라고요~

혈관건강에도 모관운동은 잠들기 전에 해주면 숙면에 좋은데요.

단월드 모관운동으로 혈관건강을 챙겨보세요 *^^*

[건강지킴이]

혈관건강엔 단월드 모관운동 최고죠!

[youngae kang]

모관운동 좋아합니다. 혈액순환에 최고

[사랑둥이]

혈관건강 모관운동으로 잘 지켜나가자!