1동작(목)
2동작(어깨)
어깨 뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와 쇄골뼈가 만나는 움푹 패인 곳 목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 굳어진 어깨를 편안하게 해 준다.
3동작(귀볼 뒤)
귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.
이곳을 누르면 눈의 피로를 풀어 준다 .
손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다 .목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서 가볍게 문지르면 좋다.
4동작(등)
견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인 곳.쉽게 말해서 한쪽손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을 때 중지가 닿는 끝부분.이 동작은 어깨와 등의 근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다.
5동작(어깨뒤)
어깨 뒤 뼈에 오목하게 들어간 부분.쉽게 말해서 한쪽팔로 반대쪽 팔을 잡았을 때 줄물러 주는 느낌.이 동작은 어깨와 팔통증을 해소시켜 준다.이 지압과 어울러서 팔을 안쪽부분을 위에서 아래까지 잡듯이주무르면 더욱 효과적이다.
6동작(허리)
양손을 허리 위에 올린 후 엄지손가락이 닿는 끝부분.이 동작은 허리통증에 도움을 준다.자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고 엎드린 상태에서 타인의도움을 받아도 좋다.
(옮겨 온 글)
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