<p><br></p><p>체중증가 및 근육량 증대를 위해 삼분활로 운동중인데요.</p><p><br></p><p>체중늘리는게 쉽지많은 않네요.</p><p><br></p><p>여건상 잘 챙겨먹지못하는게 주 원인인거같구요, 체중증가에 가장 효과가 좋은 보충제(국내/해외제품 상관없이) 추천좀 부탁드립니다.</p><p><br></p><p>감사합니다.</p>
<!-- -->
체중증가에 굳이 보충제까지 필요할까요? 근본적으로 소화를 잘 못 시킨다거나 쌀이나 밀을 분해하는 효소가 몸에 없다거나 이런 분이 아니라면 밥 많이 먹으면 배가 막 나오면서 체중 늘어납니다. 탄수화물과 당을 많이 섭취하면 되는데 탄수화물은 밥, 당은 과일입니다. 남자는 배가 가장 먼저 커지고 다음으로 하체, 얼굴은 마지막으로 커지죠. 얼굴과 배는 커지기 싫다면 단백질을 추가로 먹고 웨이트 죽어라 하는 방법밖에 없습니다. 탄수화물은 세끼 밥으로 차고 넘칩니다.
첫댓글 엠알피(식사대용)나 게이너(체중증가) 보충제 드시면 됩니다
게이너보충제 종류로 드시는것이 좋겠네요.
아무래도 체중도 어느정도 늘리지만 근육도 많이 늘려야되니...wph 75%의 레이지 플래티넘 게이너 좋을듯싶네요.
근육의 성장과 회복에 도움되는 아미노산 및 기타 비타민들도 많구요.체중증가에 도움되는 탄수화물성분들도 좋은걸로 들어있더라구요. 가격이 부담이라면 1+1이벤트 기간에 왕창 질러놓고 드셔도 좋답니다.
체중증가에 굳이 보충제까지 필요할까요?
근본적으로 소화를 잘 못 시킨다거나 쌀이나 밀을 분해하는 효소가 몸에 없다거나 이런 분이 아니라면
밥 많이 먹으면 배가 막 나오면서 체중 늘어납니다.
탄수화물과 당을 많이 섭취하면 되는데
탄수화물은 밥, 당은 과일입니다.
남자는 배가 가장 먼저 커지고 다음으로 하체, 얼굴은 마지막으로 커지죠.
얼굴과 배는 커지기 싫다면 단백질을 추가로 먹고 웨이트 죽어라 하는 방법밖에 없습니다.
탄수화물은 세끼 밥으로 차고 넘칩니다.