토수모 공지(24회차 '23.06.22)

[이강일]

1. 일시: 2023년 6월 22일 토요일 06시 00분 집합
2. 장소: 잠실대교 남단 한강시민공원 주차장
3. 준비물:

◇ 수영 : 웹슈트,수경,수모,개인안전부의,오리발

◇ 런 : 운동화, 선캡, 선그라스, 운동복

4. 훈련내용: 

◇ 수영
 06:00 집합
 06:10 환복

 06:20 준비운동  및 입수

 07:00 수영종료

◇ 런

 07:00 환복 후 개별 런 (5~10km)

◇ 샤워 및 조찬 

 07:50 ~    ( 편의점 open 08:00 )

**  6/15 (토) 토수모 후 논의결과 토수모의 운동내용과 시간을 변경합니다.
    사유는 1. 주차장 혼잡시간 회피, 2. 편의점 open시간 반영,

                3. 회원들의 토요일 다른 일정 반영 등(일정 참고하시어 사정에 맞게 참여하시면 되겠습니다.)

[강동물방개(홍성호)]

저는 장인어르신 제사로 지방으로 내려갑니다. 즐훈하세요.

[왕성근]

참석합니다

[김선영]

참석합니다

[강우현]

안녕하세요!첫참석을 해봅니다^^ 오픈워터는 초급자이고 두번째여서 상황보면서 방해되지않는선에서 최선을 다해보겠습니다~감사합니다.

[이강일]

오리발 있으시면 지참하시고 가벼운맘으로 나오세요
안전한 수영되도록 도와드리겠습니다. ㅋ

[성내물방개(고동천)]

참석, 라면은 못 먹을 듯요

[김주식]

전 틈나면 이호테우에서 한판 ~

[지종익]

참석합니다

[정은숙]

여행중이라 불참합니다
안전하게 즐수하세요

[홍창호]

참석합니다

[허병익]

마라톤대회 나가서 불참입니다. 안전한 수영하세요

[주가현]

오래전부터 잡혀있는 라이딩 약속이 있어 불참입니다. 안전 수영하세요!!

[부지석]

참석합니다. 아직 초보라 잘 부탁드려요 ㅎ

[이규훈]

참석합니다

[배 원주]

참석합니다

[윤정선]

참석하겠습니다.

[쫑아]

근무라 불참입니다
즐훈 하세요~