급체(체했을 때) 과 대처법, 그리고 지압에 대해 알아봅시다.
급체란 무엇일까요?
급체는 소화가 제대로 되지 않아 속이 더부룩하고 불편한 을 말합니다. 과식, 찬 음식 섭취, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
급체
- 속이 더부룩하고 답답함
- 소화불량
- 구역질, 구토
- 복통
- 트림, 가스가 자주 나옴
- 식욕 부진
- 설사 또는 변비
급체 대처법
- 따뜻한 물 마시기: 따뜻한 물은 소화를 돕고, 체내 노폐물 배출을 촉진합니다.
- 휴식: 충분한 휴식을 취하여 소화기관이 회복하도록 도와줍니다.
- 따뜻한 찜질: 배 부위를 따뜻하게 찜질하면 소화를 촉진하고 통증을 완화시켜줍니다.
- 기름진 음식 피하기: 소화 부담을 줄이기 위해 기름진 음식은 피하고, 죽이나 소화가 잘 되는 음식을 섭취합니다.
- 약 복용: 소화제나 진통제를 복용하여 을 완화할 수 있습니다. 단, 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
급체에 좋은 지압
지압은 혈액순환을 촉진하고 소화기능을 개선하여 급체 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 합곡혈: 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부분에 위치하며, 소화기와 밀접한 관련이 있습니다. 합곡혈을 지압하면 소화불량, 복통 등을 완화시키는 가 있습니다.
- 격수혈: 등쪽에 위치하며, 식도와 위의 긴장을 풀어주어 체한 을 완화시킵니다. 격수혈은 혼자 지압하기 어려우므로 테니스공 등을 이용하여 지압하는 것이 좋습니다.
- 내관혈: 손목 안쪽 주름에서 손가락 두 개 정도 안쪽에 위치하며, 소화기 에 가 있습니다. 내관혈을 지압하면 속이 메스껍고 구토가 날 때 적입니다.
주의사항
- 지압 시 너무 강하게 누르면 오히려 통증을 유발할 수 있으므로, 적당한 강도로 지압해야 합니다.
- 이 심하거나 지속될 경우에는 반드시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.
Disclaimer: 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 의 진단 및 는 반드시 의사의 상담을 받으시기 바랍니다.
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참고: 는 이해를 돕기 위한 것이며, 실제 지압 위치와 약간 다를 수 있습니다. 한 위치는 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.