스크랩 생활 저칼로리 야채 셀러리 효능과 칼로리

[으뜸빛]

저칼로리 야채 셀러리 효능과 칼로리

셀러리하면 제일 먼저 떠오르는게 예전에 마요네즈 광고에서

싱싱한 셀러리를 마요네즈에 콕 찍어먹는 모습이 생각나는데요.. ㅎㅎ

셀러리는 우리나라 미나리 같이 서양에서 먹는 미나리류의 채소라고 볼수 있습니다

보통 샐러드나 수프, 쥬스로로 많이 이용되는데요

* 셀러리는 비타민B1, B2가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋구요

* 셀러리의 특이한 향이 나는 세다놀이라는 성분은

해열작용과 이뇨작용을 촉진시켜주는 효능이 있습니다

* 셀러리에 멜라토닌 성분은 신경을 안정시켜 불면증개선에도 도움이 되구요

* 칼륨과 나트륨이 풍부하게 들어있어서

몸에 쌓인 노폐물을 내보내주는 효능이 있습니다

* 셀러리는 100그램당 12칼로리로 다량의 섬유질이 함유되어 있어 변비예방, 암예방에도

도움이 되며 저칼로리라 다이어트 할때 이용하면 좋답니다