오늘은 평소보다 조금 이른 시간인
새벽 12시 40분경부터 걷기 운동을 시작합니다
5.4km를 걷고 샤워는 하지 않고 그냥 휴식합니다
샤워는 나중에 식사 후 하려고 합니다
3시까지 tv보며 휴식하다
1시간 정도 눈을 붙이고 일어나 5시경에
사과와 밀감 그리고 방울토마토와
양배추를 먹습니다 아침은 돼지국밥을
한 그릇 만들어서 맛나게 먹습니다
이후 휴식을 하다 7시 30분이 지나서
집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
중간에 칫과에 들려서 임플란트 삽입하려고 들렸는데
높이가 낮아서 수리하여 삽입해야 한다고
내일 방문을 다시 해야겠네요
중간에 시장에 가서 애호박과 양배추를 구입하고
6.6km를 걷고 집에 와 점심 준비를 합니다
오늘은 전어회와 농어회로 회 비빔밥을 만들고
무 전과 부추 전을 구워서 시원이를 반주 삼아
맛나게 먹고 다시 충무동 해안 시장으로 갑니다
돼지국밥용으로 삶은 돼지머리 반마리를 구입하고
소고기 내장도 구입합니다
소 내장탕을
끓여볼까 해서요 그리고 다이소에 가서
신발 깔창 몇 개와 뿌리는 파스도 구입하고요
6km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
잠이 와서 1시간 정도 자고 일어나
저녁을 준비합니다
매가리 국으로 데우고 돼지고기 김치 볶음 그리고
무 전을 굽고 계란 천사채 당면 전도 구워서
저녁을 먹고나니 든든합니다
식사 후 다시 걷기 운동을 합니다
중간에 계란과 숙주를 구입해서 집에 와
냉수에 샤워를 합니다
4.5km를 걸었습니다 밤늦게 낚시를
갈려고 했지만 몸이
피곤한 듯해서 포기하고 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 22.5km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
회 비빔밥(저가만든요리 음미731)
智山
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22.01.10 02:11
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