Dumbbell Bent Over Lateral Raise 시에 문의 드립니다.

[마리73]

헬스 7개월차 초보 주부인데요..

Dumbbell Bent Over Lateral Raise 시에 저는 고개를 앞 쪽을 응시하거든요..

팔을 올릴 때 숨을 들이 마시고 팔을 내릴 때 숨을 내쉬고...

동작을 하다보면  목 뒤쪽 승모근에 힘이 많이 들어가게 되던데 이게 지연스러운 것인가요?

조언 부탁 드립니다.

[노야]

http://blog.daum.net/howin-pt/27..

[굿럭투유]

호흡을 반대로 하시는것같은데..승모근에도 어느정도는 개입이되긴합니다만 정확히는 후면삼각근쪽에 집중을 하셔야할듯.

[이제막헬스]

고개를.들면 승모근에.자동 힘이.들어가요 허리를 구십도보다 더 숙여 무릎에 가까울정도로 한뒤 해보세요