싼 게 비지떡이라니요?

[송지학]

80대인 큰 형은 조금만 아프면 내게 전화를 한다.

"나이 들면 아픈 게 정상이고, 안 아픈 것이 이상한

 것"이라고 누차 얘기해도 그 때 뿐 막무가네다.

얼마 전 다리에 자주 근육경련(쥐가 난다)이 일어

난다며 어찌해야 하느냐고 묻길 래 매일 바나나를

드시면 좋아질 거라고 말해 주었다.

젊을 때 의약계통에서 오랫동안 실력을 쌓았던

것을 형이 알고, 상업화한 히포크라테스의 후배

보다 믿는 동생에게 주치의를 맡기는 것이다.

동거 할매를 포함한 실제 쥐가 난다는 사람들에게

매일 익은 바나나를 하나 씩 드시라한 바, 꾸준히

먹었더니 증상이 거의 없어졌다고 말한다.

요즘 바나나 하나에 250원~300원이라 한 달을

먹어도 팁 수준인 채 1만 원도 되지 않으니 대체

이런 과일이 어디 있는가?

바나나는 향이 좋고, 식감도 부드럽고 간편하게

먹을 수 있는 과일로 섬유질, 영양소가 풍부하여

건강에도 참 좋은 과일이다.

장점과 단점을 정확히 알고 먹는 것과 모르고

먹는 것은 차이점이 있으니 알고 먹도록 하자!

Ω. 장점.

1. 혈압조절 능력이 탁월한데 그 이유는 혈압을

    적정하게 유지하는데 기여하는 칼륨이 450mg

    들어 있어 심장병이나 뇌졸중에 걸릴 위험이

    현저하게 낮아진다.

2. 혈당지수란 혈당 상승속도를 0~100의 범위 내

    나타낸 지수인데 바나나 혈당지수(G)는 30~60

    정도로 천천히 하나만 먹는다면 혈당이 급격히

    올라 갈 가능성은 크지 않으니 먹어도 된다.

3. 바나나 하나는 110Cal로 열량은 낮고 영양은

    풍부한데다 팩틴과 저항성 전분이 풍부하여

    소화속도를 늦추고 포만감을 느끼게하여 과식을

    막아 다이어트에 최적의 식품으로 꼽힌다.

4. 섬유질이 풍부하여 장내 유익균이 번성하는데

    필수적인 프로바이오티스 성분도 풍부하지만

    변비나 혹은 설사를 유발할 수도 있으니 다른

    음식과 균형을 맞춰 적당한 양을 먹어야 한다.

Ω. 단점.

1. 칼륨의 수치가 높으니 신장질환이 있는 사람은

    칼륨을 제대로 제거하지 못해 심장마비 발생

    위험이 커진다.

2. 바나나를 과다 섭취하면 수용성 섬유질과 당

    알콜 성분 때문에 가스가 발생, 복부 팽만감을

    유발하니 섭취를 줄여야 한다.

3. 고혈압 약인 안지오텐신 전환효소 억제제와

    이뇨제를 복용 시에 혈중 칼륨 수치를 올리기

    때문에 많이 먹으면 안 된다.

* 싼 게 비지떡 유래

   박달재 주막 주인이 나그네에게 두부 찌꺼기인 

   비지떡을 싸주며 "싼 것이 비지떡이오!" 라고

   한데서 유래된 바 싸다는 뜻은 전혀 아니다.

            너무 길어서 미안 합니다.

                                         - 송지학입니다 -

[골드훅]

바나나값 오르겠네요

[송지학]

싼 것이 하나라도 있어야 하는데 이것마저 오르면 우째 살라고 그러시는지~
말씀이 씨가되어 덩쿨로 자랄 수가 있으니 천기누설 하심에 신중을 기하셔야 합니다.

[미와정]

싼게 비지떡이 잘못된 유래 ㅋ
좋은글 공감하고 갑니다~^^

[송지학]

총무님! 요즘 수고 많으시지요?
입 안의 대공사가 진행 중이라 두분불출하고 있는 중이니 오해 없으시길 바랍니다.

[애란]

모르고. 있던것. 잘알고
갑니다^^

[송지학]

성내다의 명사형 "성남" 사신다고 성내지 마시고 지금처럼 차분하고 우아하게 가을 날을 보내시지요!
늘 건강하세요~

[꽃등]

감사합니다 .
너무 싸고 흔해서
지나치기 쉬운 과일이지요 ~^^

[송지학]

약효를 보고 싸고 비싼 것을 가려야 하는데 흔하면 약이 안되나 보다고 생각하시는 것 같습니다.
제일 흔한 쑥은 제일 좋은 약이기도 한데 오죽하면 쑥 호(蒿)는 풀 초 변(艸)에, 높을 고(高)이니
약초 중에 으뜸이라는 깊은 뜻이 들어있습니다.

[별꿈]

와아~~그렇군여
싼게 비지떡
첨 들었습니당
감솨욤

바나나~~
혈압약 먹고있어서
쬐꼼씩만 먹고있어욤 ㅎ~~♡

[송지학]

하루에 한 개 정도면 전혀 무리가 없고 화장실에서도 아주 편안한 마음입니다.

[시니]

바나나의 장점과 단점을 일목 요연하게 잘 정리해주셨습니다.
잘 새기며 저의 필요량만 먹겠습니다.

칼륨때문에 먹고, 신장나쁘신 분은 칼륨때문에 조심하셔야합니다.

언제나 좋으신 말씀으로 우리의 길라잡이를 해주셔서 감사합니다.

[송지학]

늘 하루만 더 산다는 심정으로 관리하시면 됩니다.
내일이 되면 그 날은 오늘이 되니 우리에게 내일이 어디 있어요??
그러니 오늘을 알차게 사시면 되나이다.