종 합
커피의 효능
1. 위암 예방 효과
커피에 포함되어있는 항산화물질이
암세포 발생을 억제한다.
2. 간암 예방 효과
커피를 종종 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 30%
매일 마시는 사람은 60%나 사망률이 낮다.
3. 혈압 강화 효과
커피를 즐겨 마시는 사람은 .
최대혈압 0.6mmHg, 최소혈압 0.4mmHg 내려간다.
4. 계산력 향상 효과
한두잔 정도의 커피를 마시면
대뇌피질 전반에 작용, 사고력을 높이고 의식을 맑게 해준다.
5. 다이어트 효과
커피는 대사를 항진시켜 체중감량을 도와준다
카페인이 신체의 에너지소비량을 10% 올리고
글리코겐보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다.
6. 음주 후 숙취방지와 해소
카페인이 간기능을 활발하게 해 아세트알데히드 분해를
빠르게 하고 신장의 움직임을 활발하게 하여
배설을 촉진시킨다.
7. 입냄새의 예방
커피에 함유되어 있는 Furan류가
특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높다.
○ 커피의 부작용
1. 숙면방해
카페인이 중추신경을 자극하는데
카페인의 혈중농도가 절반으로 줄어드는
반감기는 대개 4시간이다.
2. 피로 증가
피로가 쌓인경우 피로를 더욱 가중시킨다.
3. 위장 장애 유발
위산분비를 촉진하여
위산이 식도에 역류, 속쓰림을 악화시킬 수 있다.
4. 심근 경색 유발
하루 5잔 이상의 커피를 마시면 심근경색 발생률이
2,3배 증가한다 .
5. 콜레스테롤 수치 증가
심장이 예민한 사람에게서 부정맥을 유발하여
혈압과 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다.
6. 탈수 현상
콩팥에 작용, 소변량을 늘려 탈수현상을 초래하고
목소리를 잠기게하고, 불안, 흥분과 같은 부작용을 유발한다
7. 불임, 조산 유발
하루에 커피 3잔 이상 마시면 여성은 임신이 잘 안될 수 있고
임신한 여성은 조산의 위험이 높아진다.
첫댓글 유익한 글과 정보 감사히 잘 보고 갑니다.
매일접하는 기호식품이지만 알고드시면더좋을걸같죠!~~
좋은정보 감사함니다
때론 약이되고 때론해가되는줄모르고 우리가 쉽게접하는음식들이 의외로 많이있다네요!~~
커피에 숨겨진 속살 내용 고맙습니다.
지나침은 모자람보다못하단말씀~
식품 영양학을 전공하셨나..
어찌 이리도 자세히 기술을 하셨는지 자상도 하십니다
커피가 몸에 좋으니 나쁘니
향필입니다
한표 꾹
이젠누구나 동거동락을 함께한다고해도 틀린말이아니기에
이왕이면 행불행를 가려서 적당히마주하자는의미에서요!~~ㅎ
좋은정보 감사!!!
높낮이를 잘가려서 사랑해주세요!~~ㅎ
좋은 자료와 제가 좋아하는 음악 감사드려요
또 다시 듣고 가요 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 노래가 더좋은것같은데요!~
감사합니다.^*^
누구나 매일두세잔씩드시는 커피 잘알고마시자구요!~~ㅎㅎ
자라섬지기님&^&&&
하세요.....
그대여노래소리에 취해 얼얼해봅니다.
꾹 눌러유
기분좋은 꿈나라 여행은 하셧나요
이른아침 창을여니 목련나무 가지에 않아 노래하는소리가
봄이온다고 쫑알대는 소리같아요.
겨우내 꽁꽁 여몇던 마음의 문이 스르르 열리는 아침입니다.
노래 넘좋고
섬지기님이 주신 좋은정보 잘보고 머리속에 가득가득 채워갑니다.
고맙습니다...
오늘도 은은하게 퍼지는 커피향기처럼 은은하고 여유로운
날이시고 행복한 아침을 활짝 열어가시어요 ..
나의
기분좋은 하루가 될거같아요,
항상정겨운뎃글에 감탄을한답니다
내일이지나면 말그대로 꽃피는춘삼월이네요
추운겨우내꽁꽁얼었던 우리네마음도 대동강물녹듯이 조금씩 여유로와졌음하지만
국제유과상승으로 점점우리의 서민경제를어렵게하네요...
내가하는일터에 매일커피향으로가득차있는데
기회가된다면 직접내린커피한잔 대접하고싶어요!~~ㅎㅎㅎ
좋은 커피 정보에 감사드립니다. 오늘부터는 커피에 달인이 되는 연습으로 들어감니다. ㅎㅎㅎ
커피는 요술쟁이 세상에서 젤착한내친구!~~ㅎㅎ
원두 커피방을 개설하셔서,
월요일 부터 일요일까지 색다른 분위기의 커피를 음미할 수 있도록
운영하시면 어떨까요! 강력 추천!
ㅎㅎㅎ어떻게아셨데요
내가좋아해서 시작햇던일이 이젠직업이되버렸네요
매일아침 커피향으로시작하는하루는 적지않은나이에도 행복이라는걸조금은 알듯한걸요!~~
님께서 주신
귀한
정보에
감사드리면서
저는
다방 커피를
하루에 한잔
점심후에
마십니다.
가끔은
두 잔을
마시기도 하고요.
블랙으로 하루에 한 두잔 먹는 커피향이지만
정신을 맑게하고 정신적인 피로를 해소시키는
좋은 식품이지요.
커피에 대한 좋은 정보 고맙습니다.
커피 말만들어도 좋은 커피랍니다.