나는몸신이다와 함께 찾는 건강 비법
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불치병인 줄 알았던 지긋지긋한 통증!
5분 만에 통증을 잡을 수 있다는데요.
바로 '손마디 요법'입니다!
어떤 부위의 통증이든 손을 자극하면
5분 만에 완화시킬 수 있다는
통증 교육 전문가 장민제 씨!
그럼 함께 알아볼까요?
허리 통증 완화법
첫 번째 허리 통증 완화 포인트는
검지와 중지를 따라 내려가다
뼈가 만나는 지점입니다.
두 번째 포인트는
중지와 약지 따라 내려가다
마지막 포인트는
주먹을 쥐었을 때 튀어나온 곳으로
손금이 끝나는 포인트입니다.
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
그럼 이제 완화 포인트를
자극하는 법을 알아보겠습니다.
쌀알과 테이프만 있으며 되는데요.
완화 포인트에 쌀알을 붙이고
처음에는 약하게 눌러주다가
점점 세게 눌러주면 됩니다.
하루 5분 정도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
고관절 통증 완화법
첫 번째, 두 번째 포인트까지는
허리 통증 완화 포인트와 같은데요.
세 번째 포인트는
새끼손가락과 손등이 만나는
측면에 접히는 전곡혈입니다.
자극 방법은 아까와 같은데요.
손마디 용법에서는 아픈 부위의
반대쪽의 손을 자극해야 합니다.
목 통증 완화법
첫 번째 포인트는
중지 밑 손등 뼈의 양쪽 두 지점입니다.
두 번째는 새끼손가락 첫 번째 마디 바깥쪽입니다.
평소에 목 통증이 심했던 황혜영 씨도
5분 동안 포인트를 지압했더니
통증이 사라졌습니다.
지금까지 간단한 방법으로
통증을 완화하는 법을 배워봤는데요.
매일 꾸준히 5분 씩 하면
효과가 훨씬 효과가 있다고 합니다.
하지만 지나친 자극은
피부를 상하게 할 수도 있기 때문에
주의해야 합니다.
첫댓글 좋은 정보 감사합니다
좋은 건강정보 감사합니다.
첫댓글 좋은 정보 감사합니다
좋은 건강정보 감사합니다.