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<li data-sourcepos="5:1-5:112"><strong>눈 건강 지킴이</strong>: 당근 속 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민 A로 변해 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 도움을 줍니다. 어두운 곳에서도 잘 볼 수 있게 해주는 로돕신 생성에도 필수적입니다.</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:45"><strong>피부 미인 필수템</strong>: 비타민 A는 피부 세포를 건강하게 만들어 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="7:1-7:65"><strong>활성산소 OUT</strong>: 베타카로틴은 강력한 항산화 작용으로 우리 몸의 활성산소를 제거해 세포 손상을 막아줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:42"><strong>암 예방</strong>: 베타카로틴은 암세포의 성장을 억제하는 도 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:61"><strong>면역력 UP</strong>: 비타민 A는 면역 체계를 강화시켜 외부 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:51"><strong>소화 건강</strong>: 당근 속 식이섬유는 장운동을 활발하게 해 변비 해소에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>고혈압 안녕</strong>: 칼륨은 혈압을 낮춰주는 가 있어 고혈압 환자에게 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:30"><strong>당근, 껍질과 뿌리까지 알뜰하게 즐기는 방법은?</strong></p><p data-sourcepos="15:1-15:78">당근은 껍질과 뿌리에 영양분이 듬뿍 들어있습니다. 껍질에는 베타카로틴이 뿌리보다 2~3배 더 많고, 뿌리에는 비타민C와 칼륨이 풍부합니다.</p><p data-sourcepos="17:1-17:50">사과와 당근을 함께 넣고 갈면 맛도 좋고 영양도 풍부한 사과당근주스를 만들 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="19:1-21:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:47"><strong>사과</strong>: 당근의 베타카로틴 흡수를 돕고, 비타민 C와 식이섬유를 더해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>당근</strong>: 껍질째 깨끗하게 씻어 사용하면 더욱 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="22:1-22:14"><strong>사과당근주스 레시피</strong></p><ol data-sourcepos="24:1-28:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:29">당근과 사과를 깨끗하게 씻어 껍질째 준비합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:25">당근과 사과를 적당한 크기로 썰어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:36">믹서에 당근, 사과, 물 또는 우유를 넣고 곱게 갈아줍니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0">취향에 따라 꿀이나 레몬즙을 추가해도 좋습니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="29:1-29:44"><strong>Tip:</strong> 사과 대신 다른 과일을 넣어도 맛있습니다. (예: 귤, 오렌지)</p><p data-sourcepos="31:1-31:88"><strong>주의사항:</strong> 당근은 비타민 A가 풍부하지만, 과다 섭취하면 피부가 황색으로 변할 수 있습니다. 하지만 이는 일시적인 현상이며 건강에는 문제가 없습니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:65"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 상황에 따라 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="5:1-5:112"><strong>눈 건강 지킴이</strong>: 당근 속 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민 A로 변해 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 도움을 줍니다. 어두운 곳에서도 잘 볼 수 있게 해주는 로돕신 생성에도 필수적입니다.</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:45"><strong>피부 미인 필수템</strong>: 비타민 A는 피부 세포를 건강하게 만들어 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="7:1-7:65"><strong>활성산소 OUT</strong>: 베타카로틴은 강력한 항산화 작용으로 우리 몸의 활성산소를 제거해 세포 손상을 막아줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:42"><strong>암 예방</strong>: 베타카로틴은 암세포의 성장을 억제하는 도 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="10:1-10:51"><strong>소화 건강</strong>: 당근 속 식이섬유는 장운동을 활발하게 해 변비 해소에 도움을 줍니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="13:1-13:30"><strong>당근, 껍질과 뿌리까지 알뜰하게 즐기는 방법은?</strong></p><p data-sourcepos="15:1-15:78">당근은 껍질과 뿌리에 영양분이 듬뿍 들어있습니다. 껍질에는 베타카로틴이 뿌리보다 2~3배 더 많고, 뿌리에는 비타민C와 칼륨이 풍부합니다.</p><p data-sourcepos="17:1-17:50">사과와 당근을 함께 넣고 갈면 맛도 좋고 영양도 풍부한 사과당근주스를 만들 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="19:1-21:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:47"><strong>사과</strong>: 당근의 베타카로틴 흡수를 돕고, 비타민 C와 식이섬유를 더해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>당근</strong>: 껍질째 깨끗하게 씻어 사용하면 더욱 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="22:1-22:14"><strong>사과당근주스 레시피</strong></p><ol data-sourcepos="24:1-28:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:29">당근과 사과를 깨끗하게 씻어 껍질째 준비합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:25">당근과 사과를 적당한 크기로 썰어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:36">믹서에 당근, 사과, 물 또는 우유를 넣고 곱게 갈아줍니다.</li>
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