신간 에세이, [절망 속의 희망, 그래도 고물고물 잘 놀아야 합니다] 목차 완성

세 번째 에세이가 만삭이 되어 이제 곧 세상에 나올 준비를 하고 있습니다. 교정에 교정을 거쳤습니다. 농협의 평생 동지이자 교정 전문가인 김찬기 지점장께서 꼼꼼하게 봐주셨습니다. 이 자리를 빌려 고맙다는 인사를 드립니다. 한 권의 책이 나오려면 이 같은 인고의 세월이 흘러야 하는가 봅니다. 카친 여러분 새 봄이 오면 옥동자가 태어날 겁니다. 기대해 주세요. 목차 여는 글 제1편 건강 1. 내 몸 관리 2. 절망 속의 희망 3. 건강 수명을 증진하는 길 4. 어느 은퇴 중노인의 바쁜 일상 5. 젊게 사는 노인 6. 고쳐서 사는 인생 7. 중용에서 배우는 노년의 건강 8. 오늘 하루 살아있음이 기적입니다 9. 회춘 10. 건강하게 장수하는 노인들의 소소한 생활 습관 4가지 11. 나이 들어 스트레스를 덜 받는 나만의 비결 12. 그래도 웃어야 합니다 13. 걷는 것이 기적입니다 14. 감정과 사랑은 은퇴가 없습니다 15. 쉬어가야 삽니다 16. 잠이 보약입니다 17. 잠, 보약 중의 보약입니다 18. 치아 건강과 치매 예방 19. '귀 마사지'로 돈 안 들이고 건강 다지기 20. '발끝 치기', 효능이 대단합니다 21. 혈압관리, 꼭 필요합니다 22. '웃음'에 대하여 23. 무릎 건강에 대하여 24. 기분 좋은 피로감 25. 100세 노인들 26. 오늘을 사랑하라 27. '사전연명의료의향서' 신고 28. 죽음을 준비합시다 29. 잘 죽는 것도 실력이 있어야 합니다 30. 죽음과 치매 31. 웰다잉(well-dying)을 그려봅니다 제2편 공부 1. 평생 공부, 평생 학습 시대입니다 2. '배움'에 대한 새로운 이해 3. 지식과 지혜 4. 책에 관한 이야기 5. 노인의 책 읽기 6. 은퇴 이후에도 일본어에 푹 빠진 이유 7. 계영배에서 배우는 지혜~가수 김호중을 생각하며 8. 늦기 전에 인생을 즐깁시다 9. 법정 스님을 회고하며 10. 자녀 교육에 대하여~자식은 부모가 직접 가르치려 하지 말아야 합니다 11. 쉬면 늙습니다 12. 진정으로 성공한 사람이란? 13. 인생의 황금기(60~75세)를 지나가며 14. 은퇴자의 생명줄, '연금'에 대한 이야기 15. 공부 잘하면 사기꾼(?)이 된다 제3편 취미생활 1. 하루하루 즐겁게 살아가는 사람들의 특징 2. 어느 중늙은이의 '놀이 삼매경' 3. 평생 취미는 현역에 있을 때 미리 준비해야 합니다 4. 동호회 만남, 우정의 만남, 성공적인 만남 5. 테니스와 함께한 반백 년 세월 6. 12년 차 나의 애마, 자전거 이야기 7. 골프와 친구 8. 스크린 골프의 매력 9. 민요가수가 되는 꿈이 영글어 가고 있습니다 10. 귀촌의 여유를 만끽하고 있습니다 11. 인생 등산길의 깔딱 고개 12. 반려견을 생각하며 13. 소소한 행복, 집수리 14. 댄스 이야기 15. 비 오는 날에는 색소폰이 제격입니다 16. 외로움을 달래주는 기타(guitar) 17. 오카리나, 맑고 청아한 세계에 빠지다 18. 노인의 책 읽기 19. 잘 노는 사람이 농사도 잘 짓습니다 20. 인생은 순간이다 21. 반 귀촌 반 귀농 제4편 노년의 지혜 1. 골든 시니어 2. 나이 들어 혼자서도 고물고물 잘 놀면 그게 최고입니다. 3. '바보 철학'을 생각해 봅니다 4. 종교에 대하여 5. 화(火)를 잘 참아 내는 도사(道士)가 되고 싶습니다 6. 화불단행의 하루 7. 손뼉 칠 때 떠나라 8. 어느 노부부의 멋진(?) 인생 마무리 9. 백수(百手)가 과로사(過勞死)한다 10. 젖은 낙엽이 되지 말자 11. '부부의 날'에 느끼는 단상(斷想) 12. 당신 아직도 멋져요 13. 치약을 짜면서 배우는 인생의 지혜 14. 잠시 멈춤 15. 살아가다 보니... 16. 은퇴 후 부엌을 가까이하는 남자가 멋집니다 17. 은퇴 노인의 개꿈과 진짜 꿈 18. '노인의 날'에 느끼는 단상 19. 노후의 3사~밥사, 감사, 봉사 20. 황금 인생을 만들고 싶습니다 21. 신 노인 십계명 22. 행복에 대하여 23. 자식들에게 남기고 싶은 이야기 24. '귀한 인연'에 대하여 25. 나이 들어 쓰는 돈은 절대 낭비가 아닙니다 26. 내일 일은 난 몰라요, 하루하루 살아요 27. 마음의 상처 28. 젊은이들에게 대꾸하지 말고 가르치려 하지 말아야 합니다 29. 메모, 나이 들면 큰 위력을 발휘합니다 30. 막걸리 한 잔 살 여유 31. 중장년 남자의 '인정 욕구' 32. '만큼'의 삶 33. 느리게 더 느리게 34. 횡재 35. 소통과 고통 36. 다섯 가지 인생 교훈 37. 남은 인생도 바보처럼 살고 싶습니다 38. '부부의 날'에 느끼는 단상 39. 노년의 친구 40. 후회 없는 인생 41. 노인의 자존심 42. 말 한마디 43. 아홉수 44. 나의 진정한 친구, 예수 45. 잘 산다는 의미 46. 진정한 행복은 평범한 일상에 있습니다 47. 타인의 감정이 나를 지배하지 않도록... 48. 심금을 울리는 달라이 라마의 기도 49. 크리스천(Christian) 노인의 작은 행복 50. 성탄절에 만나고 싶은 예수님 51. 세상 욕심을 다 내려놓은 젊은 노인의 하루 52. 사람 냄새가 나는 삶 53. 걸림돌과 디딤돌 54. 노인들이여, 나를 위해 과감하게 다 쓰고 갑시다 55. 여유를 가져다주는 생활 속의 작은 습관 56. 운칠기삼 57. '과유불급', 몸으로 배운 하루 58. 노년의 배려하는 삶 59. 그래도 기뻐하라 60. 우정~망년지교 61. 안락사(安樂死)를 생각하며 63. 고향 가는 길에서 다짐하는 후회 없는 인생 64. 안전거리 유지와 노년의 입 65. 고희(古稀)를 맞은 이 아침에 66. 사촌이 논 사면 배 아프다 67. 조심조심, 말조심 68. 치매, 누구나 예외일 수 없습니다 69. 결혼을 회상하며 70. 은혜와 원수 71. 은퇴 후 자산관리의 시작~절약 72. 나만의 고속도로 주행 노하우 73. 오른손이 하는 것을 왼손이 모르게 하라 74. 느닷없이 닥치는 죽음 75. 노년의 아름다운 마무리