여 168cm/82kg ▶168/72kg (10kg감량 중간점검)

[목표58ㅋㅋ]

1. 비포&에프터사진 : 2009년 3월25 & 2009년 5월22일

2. 운동은 어떻게 하였나 : 일주일에 5일 빨리걷기 40분이상은 꼭 했습니다

3. 식이요법은 어떻게 하였나: 대부분 아침과 점심은 먹고싶은 것을 먹고 저녁에는 야채를 먹었어요

                                                아침과 점심 칼로리가 과하다 싶으면 저녁을 야채와과일, 칼로리가 덜하다 싶으면

                                                약간 칼로리가 있는 음식을 먹었어요  물은 무조건 2리터이상!ㅋㅋ

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?: 뱃살이 매우 많이 들어갔다는것 말고는 아직은 변한게 없네여ㅠㅠ

                                                                   남들은 얼굴살부터 빠지고 그런다는데..저능 뱃살하고 허벅지 살만

                                                                   빠졌습니다 뱃살을 빼면10kg빠진 전후차이 없다고 느끼는 이유는 멀까요?..ㅠㅠ

5. 기타 하실 말씀 : 중간점검차 글 올려요~확실히 비교해 보고싶어서 같은 옷을 입고 찍었구여ㅋㅋ

                                목표 58kg을 만들려면 아직도 계속 노력해야 겠죠ㅠㅠ

                                요새 맘이 풀어지고 있는 것 같아서 따끔한 충고와 응원을 듣고싶어요><ㅋㅋ

                          그리고 화질이 안좋은점 양해 바랍니다!ㅋㅋ

                                밤에 찍어서 더 이상하게 나온것 같아요ㅋㅋ 모두 화이팅입니다^^

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[목표58ㅋㅋ]

넵!화이팅^^

[쫌제발언제]

대단하세요~ 조금만 더 힘을 내세요 화이팅!!^^

[목표58ㅋㅋ]

감사해여!열심히해서 또올리겠습니다~화이팅!!^^

[요노댁]

저랑 비슷하네요 우리 같이 힘네요

[목표58ㅋㅋ]

네!!같이 힘내여!!

[요노댁]

이 놈의 술이 웬수지 여름이라 시원한 맥주가 간절하네요

[목표58ㅋㅋ]

흑흑......저두밤마다 맥주가 땡긴다능..ㅋ_ㅋ

[준표야]

화이팅!

[목표58ㅋㅋ]

넵 홧팅!!

[chuihy522]

힘내세요..!^^*

[목표58ㅋㅋ]

네!!!힘낼게욤!!^^*

[꺼멍토끼]

우와~ 저랑 같아요.. 저도 님처럼.. 82kg에서 시작했어요 근데 ㅠ,.ㅠ 전 벌써 3kg 빼고 시작했다가.. 한달사이에 두번이나 포기하고 다시.. 오늘부터 시작합니다... 우왕~ 님보면서 힘낼테니.. 님도 글 자주 올려주세용.. ^^*

[목표58ㅋㅋ]

넵!!열심히 하셔서 성공하시길 바래여!!함께 화이팅해요^^!!

[샹큼한쩡]

요론거 요론거 늘입던 옷덜이 헐렁해졌을때~기분....넘 조쵸??ㅎㅎ 늘입던 외출복이 이제 집에서 막입는 박스티가 될때!!!!!!!!까지!!!우리 홧팅

[목표58ㅋㅋ]

넵!!!박스티가 될때까징@@!화이팅^^

[나도이뻐질수있거든]

오진짜 뱃살이랑 허벅지가 많이 빠지셨네요!!!!!!!!!!!!!저도 다이어트 열나게 할께요 퐈이야!!!!!!!!!

[목표58ㅋㅋ]

화이팅 퐈이아~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[금봉씨]

부럽습니다 ~~ 뱃살이 많이 들어갔어요!!

[목표58ㅋㅋ]

감사합니다~~열심히해야겠어욤ㅠㅠ!!!ㅋㅋㅋㅋ

[happyBD~]

옷 입기 훯씬 편해지시지 않았나요!!! 멋져요 같이 열심히 해요^^

[목표58ㅋㅋ]

확실히 편해지긴 했답니닷><! 같이 열심히해서 예쁜몸 만들어 봐용^^

[지지배82]

물 2리터먹는게 은근 고역이던데...대단하세요

[목표58ㅋㅋ]

아침에 일어나서 물한컵, 식전 후 각각물 한컵씩 마시고 운동때 두잔정도 마시면 2리터 되욤>< 이렇게 먹으면 괜찮든데요~

[오로라공주1]

화이팅하세요^^

[목표58ㅋㅋ]

감사해요~!!!화이팅 할게요^^

[겸디올이]

뱃살이랑허벅지살잘빠지는게더좋자나여! 힘내요ㅜㅜ

[윤휘월]

확실히 빠지신게 눈에 보여요! 와우~ 대단하세요~

[백곰에서 여우로 변신중ㅋ]

홧팅입니다 좀더 노력하세요 중간에서 포기 금물입니다!! 어느정도 시간이 지나면 눈에 띄게 사이즈가 줄거예요 운동량은 늘리거나 아니면 식이요법조절해가면서요^^ 끝까지 홧팅입니다!!!

[이똘님]

힘내여

[seul-gi]

저랑 비슷하신.ㅜㅜ 우리 정말 힘내서 성공해요^^

[캐리비안베이고고고!!]

화이팅!!

[자연스레]

저랑 키도 몸무게도 비슷하네요.. 10kg빼도 저정도 밖에 효과가 안될꺼라니 슬픕니다.. 저도 님이랑 같은 방식으로 다이어트하네요.. 너무 스트레스 받는거 싫어서 천천히 가다보면 중간에 아예 포기하게 되버릴때가 있어서 좀 그래요... 절대 포기하지 마세요.. 우리 같이 힘내서 몸무게 5키로대로 낮춰보아요.. 더운 여름에도 추운겨울에도 포기하지 말고 성공해서 평생 유지하도록 해요..

[소민엄마]

와우 저도 반갑네요. 키랑 몸무게가 비슷하거든요.저는 키168에서 87에서 시작해 지금 72입니다. 15나 뺐는데도 아직도 72키로라니 비참하기도 하고....도대체 87키로를 어찌 들고 다녔나 싶기도 하고...58이 올날이 있겠죠??? 꼭 오도록해요!!

[mmmmmmmmmmmmmm]

님 뱃살하고 허벅지살이 먼저 빠진다는건 정말 행운아입니다!!! 저도 뱃살은 잘 빠지는 편이지만 허벅지 진짜 안빠지죠.. 잘 빠진다니너무 부럽

[하마허벅지]

ㅜㅜ저랑체격이비슷하시네요~18살에 인문계다니는 학생인데 이대로 못살겠다해서 살뺄려는데 저도님처럼 좀뺏으면~~ 쨋든 열다하세요 파이팅!

[꽃`s]

..............이야 진자 학생ㅠ.ㅠ....너무서러움요

[나보기가...]

아 10키로 빼도 진자 별로 티 안나요 물론 큰 차이긴 하지만 저도 뺐지만 확 날씬해 보이진 않더이다 같은 키인데 저도 63까지 뺐다 요요... 우리 키에 날신해 보일려면 최소 58에서 55까지는 빼야 ..화이팅~