건강정보 ▣ 수체질 먹거리

[조아]

▣ 수체질 먹거리

체질	해로운 것	유익한 것
수양체질	- 차가운 음식(빙과류, 찬음료수, 냉면, 보리차, 녹차, 생식) - 채소(무우, 배추, 신선초, 케일, 셀러리, 미나리, 돗나물, 비름, 호박잎, 피망, 적상치, 우엉, 양배추, 오이) - 육류(소고기, 돼지고기, 염소, 양 노루) - 곡식(보리, 밀, 녹두, 팥, 검정콩, 수수, 조, 검정쌀, 율무) - 수산물(대부분의 해산물, 톳, 생선회, 조개, 굴, 해삼, 게, 낙지, 오징어, 다슬기, 가물치, 잉어, 장어, 메기, 미꾸라지, 물고기, 복어, 전복) - 과일(복숭아, 포도, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 메론, 키위, 단감, 밤) - 기타(고추, 양파, 마늘 들깨, 들기름, 올리브유, 맥주, 구기자차, 모든 버섯, 청국장, 검은색, 영지, 알로에, 비타민A C D, 땀 많이 나는 운동, 날음식 지나친 섭취	- 육류(닭, 개, 오리, 꿩) - 곡식(쌀, 찹쌀, 현미, 옥수수, 흰콩) - 야채(열무, 부추, 파, 청상치, 갓, 돌산갓, 쑥갓, 쑥, 파슬리) - 생선(홍어, 가오리) - 해조류(김, 미역, 다시마) - 과일(사과, 망고, 홍시) - 기타(감자, 숭늉, 누룽지, 참깨, 참기름, 계피, 대추, 인삼, 수정과, 로얄제리, 계란, 메추리알, 오리알, 문어, 파, 생강, 꿀, 감초, 미타민B, 노란색, 빨간색, 따뜻한 음식과 선식) - 운동(땀이 많이 나지 않는 운동, 수영, 맨손체조, 걷기, 산보, 냉수마찰, 명상, 요가)
수음체질	- 모든 차가운 음식(얼음, 아이스크림, 찬 음료수, 냉면, 보리차, 녹차) - 야채(배추, 오이, 신선초, 케일, 셀러리, 돗나물, 미나리, 비름, 두릅순, 우엉, 당근, 가지) - 생야채와 날은식(생선회, 육회 등) - 육식(돼지고기) - 곡식(보리, 밀, 팥, 조, 수수, 녹두, 검정콩, 메밀, 검정깨, 들깨, 들기름) - 수산물(조개, 새우, 굴, 게, 해삼, 낙지, 오, 징어, 가물치, 잉어 등 대부분의 해산물) - 과일(배, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 메론, 단감) - 기타(맥주, 구기자차, 영지, 알로에, 땀이 많이 나는 운동, 생식, 검은색계통, 비타민 C E)	- 육식(닭, 개, 양, 염소, 노루 등이 매우 좋으며, 소고기, 계란, 메추리알) - 곡식(쌀, 찹쌀, 현미, 차조, 옥수수, 흰콩) - 채소(무, 열무 부추, 파, 대파, 양파, 감자, 돌산갓, 갓, 쑥갓, 쑥, 호박잎, 고추, 피망, 마, 더덕, 도라지, 콩나물, 호박, 마늘, 참깨, 참기름, 계피, 대추, 도토리묵) - 해조류(김, 미역, 다시마, 파래) - 모든 버섯 - 열성식품(생강, 겨자, 후주, 카레, 감초, 대추, 계피) - 과일(배, 사고, 토마토, 복숭아, 망고, 은행, 유자, 홍시) - 운동(땀이 많이 나지 않는 운동, 수영, 맨손체조, 걷기, 산보, 냉수마찰) - 기타(다슬기, 숭늉, 누룽지, 수정과, 로얄제리, 장어, 아나고, 미꾸라지, 문어, 홍어, 쭈꾸미, 흰색, 노란색의 밝은색 계통이 좋음, 인삼, 꿀, 녹용, 비타민B, 포도당, 달게 먹는 것이 좋다)