<P><FONT color=#666666 size=2>글쓴이 :</FONT> <FONT color=#4985af size=2>hym147</FONT></P>
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<P><FONT color=#4985af size=2></FONT> </P>
<P>안녕하세요..운동 하다가 보니 이렇게 또 글을 올리네요..^^</P>
<P>어제 근력운동을 하는 도중에 어깨부터 팔이 경련이 일듯이 떨리 더라구요..눈으로 보일 정도요..</P>
<P>가끔 근력할때 몸이 좀 떨린다..하고 느꼈거든요..근데 어젠 좀 심하더라구요...</P>
<P align=left>혹 몸에 이상이 있는지 심히 걱정..
<IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img/m_icon/gol_21.gif"> 왜 그런 건가요...?예전 보다 빡씨게(?)하지도 않는데 말이죠..</P>
<P align=left>글구요..또 하나 상체 운동프로그램에 서킷이라는 말이 있던데..서킬이라는게 </P>
<P align=left>예를들어 삼두 15회→이두15회 →등15회 ..이게 1셋트이구 다시반복 2셋트..3셋트..이런식으로 </P>
<P align=left>하는 방법인가요..?가히 머리가 좋질 못해 이해가 잘...^^ 답변 부탁드려요..</P>
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<P align=left>오늘 얼마 남지 않은 시간도 즐겁게 보내세요...
<IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img/m_icon/joy_11.gif"></P>
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<P> <STRONG><FONT color=#ac8295 size=4>답변</FONT></STRONG> </P>
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<P>안녕 하세요~~ hym147님^^</P>
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<P>운동을 예전 보다 빡시게(^^) 하지 않는데~ 팔에 경련이 생기는 이유는요~~ 예전보다 바른자세로</P>
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<P>효과적으로 하고 있다는 거예요~^^ 예전에는 빡시게 하더라도 그만큼 효과적으로 못했지만 이제는 전보다</P>
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<P>빡시게 하더라도 효과적으로 한다는 소리^^ 그만큼 양보다 질이 좋아 졌다는 이야기 입니다^^</P>
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<P>운동을 제대로 하게 되면 세포에 손상이 온다고 했잖아요~그걸 회복시켜 주어야 다이어트가 된다고도 이야기 하고~~^^ 기억나죠^^?</P>
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<P>운동을 제대로 해주어 근육이 지쳐서 나타나는 현상이랍니다^^ 걱정하지 마세요^^</P>
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<P>서킷에 대한 질문은 hym147님이 이해하고 있는 것이 맞습니다^^ 맞고요~~^^ </P>
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<P>그럼 hym147님도 하루 마무리 잘 하시고요~~ 편히 주무세요~~^^</P></A>
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첫댓글 저도 복근 운동할때 막 몸이 떨리더라구요.. 괜찮은 거였군요^^
아! 글쿤아 휴식을 취하면 되는거죠 ? ㅋ
운동끝나고 물마실때도 종이컵이 덜덜덜....^^;;