연근과 연근차 효능

[이쁜이]

연근과 연근차 효능 

-연근은 신경의 피로를 회복작용있어 스트레스로 인한 불면증, 신경 불안정 효과. 연근즙을 먹으면 체내 신경균형유지, 스트레스질병 예방        

-성분은 탄수화물이며 식물성 섬유도 풍부해서 장벽을 적당히 자극해 장운동 활발 콜레스테롤 수치 저하작용

-타닌성분은 소염작용 뛰어나 점막 조직의 염증 가라앉혀 코피가 잘나는 사람 섭취시 효과. 하지만 열이 있거나 만성설사증 환자는 삼가

1. 연근의 효능으로 감기예방에 탁월합니다. 연근을 깨끗하게 씻어서 껍질째로 갈아서 먹으면 감기예방에 탁월한 효과를 보입니다. 비타민C가 풍부해서 감기와 피로 회복에 좋고 감기로 인한 기침과 심한 가래를 완화시켜주는 효과가 있습니다.

2. 연근은 철분이 풍부해서 우리 몸 속에서 혈액 생성을 도와주어 빈혈예방과 개선에 탁월한 효과를 나타냅니다. 체내에 철분이 부족하게 되면 어지럽고 빈혈이 생기기 쉽습니다. 연근 효능으로 설사에 효과적입니다. 손상된 장점막의 효과적인 회복을 도와서 혈관을 오그라들게 만들어 설사완화에 도움이 된다고 합니다. 설사가 심할때 잘게 썬 연근을 달여서 먹으면 효과가 탁월하다고 합니다.

3. 연근차 효능으로 치매예방에 좋습니다. 건망증이 심하신 분들은 연근차를 매일 드시면 기억력 향상과 치매 예방에 큰 효과를 보실수 있겠습니다. 신경전달 물질로 알려진 아세틴콜린의 생성을 촉진하는 기능이 있어서 나이가 들어갈수록 퇴화되는 뇌 신경을 강화시키는데 좋은 효과를 보입니다.

4. 여기 여성분들이 좋아할만한 다이어트 효과가 있네요. 100g에 67kcal인 저칼로리 식품입니다. 체중감량시 물 대신 드시면 비타민C보충과 함께 식이섬유 보충이 효과적으로 이루어지겠습니다. 차를 끓인 후에 수시로 드셔보세요.

5. 연근 효능으로 지혈작용이 있습니다. 평소에 코피를 자주 흘리는 경우 있죠? 특히 성장기 아이들의 경우 그럴때가 많은데요. 지혈작용과 소염작용이 뛰어나서 상처를 빨리 치유해주고 코피를 효과적으로 멎게합니다.

6. 이뇨작용이 뛰어나서 몸 밖으로 니코틴을 효과적으로 배출해줍니다. 줄담배 피시는 분들 꼭 물 대신 연근차 드세요^^;; 연근의 끈적한 성분은 뮤신인데요. 이 뮤신이 위점막을 보호하는데 탁월한 효과를 보입니다.

7. 연근차 효능으로 피부미용에 도움을 줍니다. 아스파라긴산과 아르기닌 타이로신,비타민C등이 신진대사를 원활하게 하고 말초 혈액순환을 도와서 여드름과 기미를 없애주는데 탁월합니다. 피부미용과 피로회복에 탁월하고 천식 감기예방에 예방효과가 있는 기특한 차입니다.

8. 재미있는 연근 효능으로 딸꾹질을 멈추는데 도움을 줍니다. 연근을 햇볕에 잘 말려서 가루로 만들어 그것을 뜨거운 물에 타서 마시면 딸꾹질이 멈춥니다. 와우....신기하네요. 집에 구비해두어야겠어요. 남편이 딸꾹질을 잘하거든요. 이유가 뭔지 궁금하네요. 참 잠이 잘 안올때 연근 달인 물을 마시면 숙면에 도움이 됩니다. 불면증에도 좋은 연근차 드셔보세요.

9. 이왕 알아본 김에 연근 보관법 알려드릴게요. 채소들은 거의 비슷한데요. 신문지에 싸서 비닐에 넣고 냉장고에 보관하시면 됩니다.이러면 오래도록 싱싱합니다. 자른 연근은 단면을 랩으로 싸서 채소칸에 보관하는데 3일내로 사용하시기 바랍니다. 썰어놓은 연근은 통에 물을 넣고 넣어두어야 갈변되지 않습니다. 물은 매일 갈아줘야합니다.

10. 이번에는 맛있는 연근 고르는 법 알아볼까요? 너무 굵지 않고 양쪽 마디가 있으며 흙이 적당량 묻어 있는 것이 좋습니다. 껍질에 흠이 없이 매끈하고 검게 변하지 않은 것이 좋고 들어보았을때 묵직하고 딱딱한 것이 좋습니다. 요즘은 껍질도 다 벗기고 세척해서 파는 연근들이 많은데요. 아무래도 표백처리했을 가능성이 높으니 되도록 껍질채 사시는 것이 좋겠습니다. 그게 더 싱싱하겠죠?

11. 오늘은 연근차 효능과 연근 효능에 대해서 아주 자세하게 알아봤는데요. 도움이 되셨는지 모르겠네요. 항상 행복하시고 오늘 하루도 좋은 날 되세요

12. 연근은 고혈압 개선 효능이 있습니다. 칼륨이 풍부해서 우리 체내의 나트륨 수치를 낮추고 혈압을 낮춰줍니다. 고혈압의 심장병이나 뇌졸증 같은 합병증을 일으킬 수도 있으니 평소에 예방을 잘 해야 합니다.

연근 음식궁합

-연근+아보카도:연근과 아보카도를 배합 조리시 변비해소

-연근+소금:연근 소금 배합시 지혈작용 활발해져 각종 풀혈성 질환 다스림

-연근+요구르트:연근과 요구르트를 배합시 피도정화, 피속 스트레스화기 저하. 또한 머리가 아프고 나른하며 조금만 무리해도 코피날 때 특히 좋다

-연근+인삼:연근 인삼 배합시 빈혈효과. 연근은 장내 유산균의 성장을 촉진 채소로서 드물게 비타민B12가 많아 혈액 생성하므로 수술 후 빈혈효과

부작용

-연근은 소화기관이 안좋으신분들이 섭취할 경우 부작용을 초래 할 수도 있다.

-평소 변비 있거나 소화기관이 약하신분들은 소량만 섭취

-여성들의 생리중 피하는게 좋고, 아마도 연근의 지혈효과 때문인듯.