2014년 12 월 5 일 금 요일 컨디션: |
식사
06; 40 신타 반스쿱
07;30 신타 반스쿱, 아메리카노
12:00 닭가슴살, 방울토마토, 아몬드
15:30 신타 반스쿱
17:00 신타 반스쿱
19:00 닭가슴살, 방울토마토
21:00 닭가슴살, 방울토마토,오이
24:00 신타 한스쿱
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운동 - 오늘 진행한 운동은 ?
루마니안데드리프트 & 컨벤셔널데드리프트
오버그립로우 & 언더그립로우
원암로우
인클라인컬 & 바벨컬
얼터네이트허머컬 & 리버스바벨컬
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주절주줄 - 오늘운동은 어땠나요?
점점 배고파오느네 심해진다.
단백질위주로 먹는게 처음이라
어떤식으로 먹어야하는지 감이 안든다.
그래도 아직 운동하는데 있어서
힘은 빠진건있지만 지장은 주지 않는듯..점점 ㅎㅎ
선배님들이 얘기한 조바심이라는게 이거인것 같다
이제 2주남았다고 하는데 ㅎㅎ
근육이 더 컸음하는 욕심이 이제 생기는듯
체지방이 빠지면 많이 마른게 싫을텐데.
지난날에대해 후회하지는 않는데
지금 최선을 다하자
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카페이벤트 재능기부 몸짱만들기...
트레이너진이 선사하는 재능기부 프로그램입니다. 누구든 간절히 변하고자 하신다면 100일동안 기적같은 변화를 만들어드립니다.
왜 이런 무료 재능기부 프로그램을 운영할까? 트레이너진은 무릎연골파열된 장애자, 비만, 가난이 한탄스러운 스스로 패배자였습니다. 이렇게 살지않겠다고 각오하고 트레이닝과 공부를 하여 몸을 변화시키고 그방법을 전달하는 몸짱전도사가 되기를 겸심하였습니다. 소수의 선택된사람만을 위한 트레이닝이 아닌 대한민국 전체가 건강해질수있는 대국민 건강캠페인 몸짱만들기 프로젝트가 시작되었습니다.
필요한것은 의지.. 사연을 담은 동영상을 만들어 보내주세요. 트레이너가 되고싶은분, 비만인분, 마른분, 어느정도 몸을 만들어본분, 저질체력이신분, 나이가있으신분, 몸이 불편한분 모두다 바꿔드립니다.
기수가 진행되는동안 다음기수 신청을 받습니다. 1년에 3번. 꼭 뽑아서 변화시켜드리겠습니다.
몸짱만들기 영상 http://tvpot.daum.net/v/v7f9dWnv6WENcLUgnc6vLxe
트레이너진 영상 http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24
몸짱만들기 프로젝트는 홈짐&트레이닝기구 전문회사
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