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<p>8시30분 아이솔레이트 1스푼 <br />9시50분 아이솔레이트1스푼<br />11시 닭가슴살 180g 파프리카2개<br />12시 아메리카노1잔<br />1시30분 아이솔레이트1스푼<br />2시 부스터1스푼 <br />4시 아이솔레이트1스푼<br />6시30분 닭가슴살180g 당근1개 <br />9시 닭가슴살 180g 파프리카 2개<br />자기전 아이솔레이트1스푼 예정<br /><br /><br /><br />컨벤셔널 데드리프트-루마니안 데드리프트<br />풀업-친업 <br />바벨로우- 원암로우<br />인클라인 덤벨컬-바벨컬<br />해머컬-리버스컬<br /><br /><br /><br />써지트75일차<br />덤벨로우할때 오늘 20kg까지 들었다.<br />확실히 등근육이 생겼나보다 ㅋㅋㅋ <br />다른건 중량을 높히면 못하는데.. 신기하다.. <br />이제 정말 운동 할 날이 얼마 안남았구나..<br />더 지독하게 하자!!</p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/242820475481A57E32'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25466A4C5481A57F25'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/212120505481A58034'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24512C4C5481A5811A'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/213017505481A58224'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2455644B5481A58312'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26116F4A5481A58402'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2333A6475481A58527'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26391C4C5481A58630'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2660614B5481A5880E'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2760AD4C5481A5890B'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234645495481A58A23'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/270D334A5481A58B07'/></p><p><br /></p>
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첫댓글 누나 화이팅~~~~!!
옹 ㅋ 재복이도 홧팅!!
@18기 홍지숙 누나 답이빠른ㄷㅔ...?
@18기 곽재복 나 댓글달리면 알람이와서 ㅋㅋㅋ
@18기 홍지숙 역시 스마트인!
이뻐지네 ㅋ
ㅋㅋㅋ 고마워 ㅋㅋ 영혼없능 표정이 생각난다 ㅋㅋㅋ
@18기 홍지숙 영혼이 없다니!! 미소속에 비친 나의 맑은 영혼을!
@써지트18기 이창선 ㅋㅋㅋㅋ 오빤 윤길오빠랑 함께 개그맨 시험 꼭 봐 ㅋㅋㅋ