몸짱만들기 온라인반 74일차

<DIV>     <TABLE class=txc-table style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; FONT-SIZE: 9pt; BORDER-LEFT: medium none; LINE-HEIGHT: 17px; BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=700 border=0> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(204,204,204) 1px solid; WIDTH: 700px; BORDER-BOTTOM: rgb(204,204,204) 1px solid; HEIGHT: 26px"> <IMG class=txc-emo src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border=0> 2015년 8월 8일 토요일 <IMG class=txc-emo src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_23.gif?v=2" border=0> 컨디션 : 보통</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(204,204,204) 1px solid; WIDTH: 700px; BORDER-BOTTOM: rgb(204,204,204) 1px solid; HEIGHT: 24px"> <IMG class=txc-emo height=21 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" width=20 border=0> 식사(시간기재필수) 12:30 신타1스쿱 바나나2개 3:00 현미밥 150g 5:30 현미밥 150g 닭가슴살 50g 8:00 신타1스쿱 9:00 현미밥 300g 12:30 현미밥 300g 자기전 신타1스쿱    </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(204,204,204) 1px solid; WIDTH: 700px; BORDER-BOTTOM: rgb(204,204,204) 1px solid; HEIGHT: 117px"> <IMG class=txc-emo height=21 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" width=20 border=0> 운동 - 오늘 진행한 운동은? 근막이완 근력운동 - 백스쿼트/싱글레그데드리프트/와이드스쿼트/스플릿스쿼트/짐볼크런치/레그레이즈      </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(204,204,204) 1px solid; WIDTH: 700px; BORDER-BOTTOM: rgb(204,204,204) 1px solid; HEIGHT: 24px"> <IMG class=txc-emo height=21 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" width=20 border=0> 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요?  날씨가 많이 습해서 그런 건지 어깨가 쿡쿡 쑤신다. 그리고 팔이 엄청 뭉쳐서 그냥 가만히 있어도 엄지손가락이 저릴 정도였다.    백스쿼트 할 때 가동범위가 잘 안나오니까 운동 강도가 약하다. 그렇다고 무게를 확 올리기도 허리가 애매하다. 항상 하체운동 할 때 쉽게 포기하고싶은 생각이 든다. 근근히 하기는 했지만 분할 운동중에 가장 동기부여가 필요한 부위가 하체인 것 같다.      </TD></TR></TBODY></TABLE> 카페이벤트 재능기부 몸짱만들기...   트레이너진이 앞장서 진행하는 재능기부 프로그램입니다. 누구든 간절히 변하고자 하신다면 100일동안 기적같은 변화를 만들어드립니다. 필요한것은 의지.. 사연을 담은 동영상을 만들어 보내주세요. 트레이너가 되고싶은분, 비만인분, 마른분, 어느정도 몸을 만들어본분, 저질체력이신분, 나이가있으신분, 몸짱대회까지 목표로 하는분, 몸이 불편한분 모두다 도전하세요. 기수가 진행되는동안 다음기수 신청을 받습니다. 1년에 3번. 꼭 뽑아서 변화시켜드리겠습니다.   몸짱만들기 영상  <A href="http://tvpot.daum.net/v/v0680cpXXgdcgNaCvvkCIfp">http://tvpot.daum.net/v/v0680cpXXgdcgNaCvvkCIfp</A> 트레이너진 영상  <A style="BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" href="http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24" target=_blank>http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24</A> <DIV class=autosourcing-stub style="FONT-SIZE: 11px; LINE-HEIGHT: 17px"> 몸짱만들기 프로젝트는 다음 몸짱만들기까페를 통한 모집, 진핏퍼스널트레이닝에서 재능기부를 통해 지원됩니다. <DIV> </DIV></DIV> </DIV>