대구댄스학원 이지댄스★크리스티나 아길레라-Lady Marmalade
운동은 음식과 수면처럼 우리의 몸을 재충전시킵니다!
몸의 움직임은 에너지를 발생시키며 이는 우리의 심장을
뛰게 하고 피를 돌게 하며 독소를 제거합니다
운동후 느끼는 상쾌함은 기분을 좋게 하고 자신감을 증가시켜줍니다
운동을 하면 피곤하다??!!
욕심이 너무 앞서기 때문입니다
처음 운동을 시작하면서 강도를 올리면 피로함과 근육통이 찾아옵니다 ~
따라서 첨엔 즐기듯이 운동을 시작하여 서서히 올리는 것이
가장 중요하답니다
요요현상이 있으시다구요??
효과 빠른 다이어트방법을 찾지 말고 여러분이 꾸준히
즐겁게 할 수 있는 운동이 무엇인지 고민하고 현실적인
식사요법을 배우도록 하시는 것이 중요합니다
이것이 요요현상을 막을수 있는 방법입니다 ^^
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첫댓글 오~~~~~의자땐~~~~쓰~~~~~새로운데요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ