5.13.(월)-7.31.(수):실패행진-설악,군산,독일

5.13.(월)-휴식5.14.(화)-오전:휴식               오후:R10km(보문순환)5.15.(수)-휴식5.16.(목)-휴식5.17.(금)-양양으로 이동5.18.(토)-설악그란폰도5.19.(일)-휴식 *설악그란폰도:140km에서 컷오프*금요일 6시 퇴근후 양양숙소에 도착하니 밤10시, 바람이 장난아니게 분다. 어디선가 모레가 날아와 얼굴을 따갑게 때린다.차문을 열었는데, 바람에 정신이 없다. 온수보온통이 바닥으로 떨어지며 두껑이 깨진다. 불길한 징조.바람을 피하여 허겁지겁 숙소에 들어가 체크인하고 잠을 청하니, 밖의 바람소리가 밤세 심하여 잠을 설쳤다. 숙소에서 햇반으로 요기를 하고 06시까지 현장에 도착하니 주차난이 심하여, 우여곡절끝에 겨우 주차를 하고 밖에 나가니 너무 춥다. 유니폼밖에 점퍼를 입고 출발대기선 앞쪽에 선다. 구룡령 내려갈때 추울테니 바람막이를 벗지 않기로 하며 진행한다. 해가 올라오면서 바람은 심하였으나, 날은 점점 더워 지는데 바람막이를 벗지 않는다. 처음 살둔고개를 올로갈때부터,구룡령을 올라갈때도, 조침령을 올라갈때도, 왠지 힘이 든다. 조침령을 지나 진동고개를 오르는데  두다리 모두 쥐가 쫘~악...앗차...훈련부족을 실감하며...작년보다 일찍 골인하리라 하고 출발했는데.... 쓰리재를 올라갈때는 곧 끌바하고 싶었으나, 겨우 인내하고,정상2차보급소에 얼음과 물밖에 없고 사람들도 적고,다른 보급이 없음을 알고 내가 늦었다는 걸 실감. 구룡령리버스를 생각하면 체력을 아끼는게 맞다고 위안삼으며 원진개 보급소에서 최대한 시간을 아끼고 한계령을 오르는데, 체력이 고갈된 느낌. 정상부근에 다달아 길가 수로로 흘려내려오는 물에 머리를 담그고 체온을 식히며 10분간 휴식. 시간을 보니 서림삼거리 오후3시 컷오프까지 아슬아슬하지만 갈수 있다 위로하며 양양읍을 향하여 내리 쏘아보지만 다운힐의 위험때문에 브레이크에 계속 손이간다. 논화교차로에서 우회전하여 구룡령으로 향하는 길이 생각보다 업힐이 많다. 서림삼거리까지 시간이 아슬아슬하다. 마음이 급하여 힘껏 페달링하면 또 쥐가 난다. 더위와 쥐와 싸우며 진행을 하고 있는데, 클럽의 우남주회원이 나타나 컷오프라 말한다. 어라~내 생애 처음....컷오프...그늘에서 스톱.. 약130키로 지점...여기까지 8시간이 걸리다니....어디서 잘못된건지...아무리 힘든코스라 하지만, 지금생각해도 이해가 안된다. 푸~욱 쉬다 조금더 진행한 후에 140키로 38선까지 진행하다 멈추고 양양 숙소로 향한다. 기분 씁슬한 여운을 남긴체....요즘 계속 업무과다로 피로가 누적되어 훈련량이 적었음을 인정하고...그래도 잘했다.수고했다.나에게 칭찬해주며...다음을 기약한다. 열심히 해보자.  5.20.(월)-휴식5.21.(화)-오전:R5km(큰갓산)+스트레칭                              오후:휴식5.22.(수)-오전:R7km(금장대-동천동)+스트레칭5.23.(목)-휴식5.24.(금)-오전:휴식               오후:R10km(보문순환)+스트레칭5.25.(토)-오전:휴식(토함산윤송농장)               오후:정읍으로 이동5.26.(일)-내장산그란폰도(내장산워터파크)139km, 누적고도2076m *.내장산 그란폰도*내장산 다운힐 직전 130km에서 기록이 체크되면서 시합이 종료되고 9키로는 서행하여 시합장으로 들어오는 것인데, 문자메시지를 확인하지 못하고 끝까지 페달링하여 골인, 메트가 걷혔다고 또 컷오프구나 생각했는데... 이번에는 컷오프를 면하여 다행이었다. 주로에서 익산클럽 후배에게 파워젤 내어주고, 이제 그란폰도까지 하느냐며 응원해 주던 서울클럽 후배. 모두 유니폼을 알아봐 주어 감사드린다. 11시30분경 보급소에서 편하게 앉아 쉬고 있는데, 80키로 지점, 무슨삼거리까지 컷오프가 12시로 변경되었다는 마이크소리에 놀라 그 힘든 업힐을 새가빠지게 헉헉대며 페달링하여 80키로 지점을 11시55분에 통과하였다. 지난 고성그란폰도에서도 그런 일이 있었고, 지난주 설악에서의 컷오프에 대한 트라우마였다. 정읍시내에서 가성비 좋은 숙소는 만족이었으나, 아침에 먹은 콩나물국밥은 별로였고, 주로에서 먹은 파워젤과 콜라덕분에 겨우 완주를 한거 같다. 골인후 먹은 뷔페음식은 그런대로 먹었으나, 정읍에서 유명하다는 쌍화차거리에서 쌍화차를 먹지 못하고 온 것이 아쉬웠다. 수년전 왔던 내장산. 정상석은 이제 생각해 보니, 내장산 전체 모양과 닮게 만든거 같다. 100대 명산 내장산에 애기단풍이 물들때 다시 한번 와서 쌍화차도 먹자고 했는데...이번에도 못 먹었네..가을에 다시 정읍으로 갈수 있을까..주로에서 강천산 이정표를 보니, 지지난 겨울 강천산 정상에서의 사연도 어느듯 추억이 되어 속으로 묻힌다. 5.27.(월)-오전:휴식               오후:R10km(보문순환)+스트레칭5.28.(화)-오전:R5km(큰갓산)+스트레칭               오후:휴식               5.29.(수)-오전:휴식               오후:R10km(보문순환)+스트레칭5.30.(목)-오전:휴식               오후:R10km(보문순환/브룩스신발적응훈련-하이페리온엘리트)+스트레칭5.31.(금)-오전:R5km(큰갓산/목걸이 적응훈련)+스트레칭               오후:S1km(적응훈련)+휴식(짐챙기기)6.01.(토)-오전:군산 이동                오후:선수등록,입고6.02.(일)-07시~start!!!!군산(킹코스/28회-실패) 배번924(완주하기!!!! 실패-수영에서 보트타고 나옴 )6.03.(월)-오전:경주이동               오후:출근*.군산 실패*수영에서 보트를 타고 밖으로 나온건 나의 철인역사상 처음이었다. 30%의 선수들이 컷오프를 당하고 중도에 포기를 한 군산 비응항 바다의 공포스러움. 지금도 잊을 수 없다. 우리 에이지 한명의 선수(망 김성현)가 사망하는 사고도 발생했다. 원인은 심장마비라 했지만, 내가 볼때는 무리한 경기진행에 주최측의 과실이 크다 생각한다. 늘 안전이 최우선이라 말하지만 실제로 시합을 해 보면 본인 안전은 선수책임이지만, 운동환경에 대한 책임은 주최측에 있다 하겠다. 하루종일 선수들 응원하고 이진우철인과 한잔하고 하루를 마무리 하고,다음날 새벽에 경주로 이동하였다. 미련은 없지만 아쉬움도 있을리 없다, 다만 주최측에 대한 원망은 조금 있다. 6.04.(화)~6.8(.(휴식)6.9.(일) -삼척그란폰도(130km) 기록 06:44:36             6.10.(월)-휴식6.11.(화)-오전:휴식               오후:R10km(보문순환)+스트레칭6.12.(수)-오전:R5km(큰갓산)+스트레칭               오후:휴식6.13.(목)-오전:휴식               오후:S(1km)+스트레칭6.14.(금)-오전:휴식               오후:S2km+R7.5km+스트레칭6.15.(토)-12시 경남고성 이동6.16.(일)-고성IM(하프코스) 기록 07:31:30*.고성하프*오랫만에 클럽식구들과 동행해서 즐거운 여행이었다. 대회는 그저 참가하여 즐기면 되는 것.              건강을 위하여 이번에는 로드잔차(애마 도그마F)를 가져 가서 슬로우슬로우로 즐기다 보니 기록이 7시간대를 넘는다. 예전에는 상상도 못할 기록이었지만, 지금은 제한시간8시간30분 보다 일찍 골인하였으니 대만족이다. 다만, 해파리에 왼쪽귀와 볼이 쏘여 1주일이 지난 지금까지 가렵고 거칠하다. 런 시합 중 인도에 올라갔다가 썩은 대크나무가 부러지는 바람에 오른쪽다리가 데크아래로 빠지는 바람에 무릎쪽 부상이 쉬 가라않지 않는다. 그로 인하여 훈련을 1주일간 휴식하는 핑계가 생겼다.나의 고성대회 순위를 보면, 에이지33/39, 남성881/974, 전체1004/1107이다. 내뒤에 100명이 있었다는 것이 흥미롭다. 6.17.(월)-6.21.(금) 휴식6.22.(토)-S83랩(4150m) 1시간38분6.23.(일)-B(42km)-형산강둔치-포항 왕복6.24.(월)-오후R(11km)-보문왕복6.25.(화)-휴식(2024춘마 접수-요즘 마라톤접수령 넘기가 힘든다. 신속정확요망)6.26.(수)-오후R(8km)-보문 인터벌6.27(목)-휴식6.28.(금)-오전S(2km)6.29.(토)-창원으로 이동(숙소:사과나무호텔)6.30.(일)-창원트라이(폭우로 인하여  수영과 런만 진행,아쿠아슬론/독일대회를 위하여 몸사리며 슬로우슬로우) *.창원트라이*전날 창원도착하니 비가 그치는듯 싶더니, 밤새 폭우가 더욱 강해진다.대회당일, 아쿠아슬론 조차 하기 힘든 상황이었으나, 주최측에서 아쿠아 라도 진행한다니 다행이다.수영은 천천히...런때  타샤제펜이냐 부룩스카본이냐를 놓고 고민, 부룩스는 독일에서 싣자. 우중주임에도 타샤제펜을 착용하였음에도 양말을 싣지 아니하여 3키로부터 발등 피부벗겨지기 시작, 피가 남에도 3랩째 주로에 심판을 보고있는 정연주 양말을 벗겨서 뺏다시피하여 빌려싣고 달림. 기록 엉망. 다행히 완주함. 7.1.(월)-7.2.(화)-독일행 짐꾸리기.다른 곳에 저장한 독일 스케쥴(내가 작성)<<<2024첼릴지 로스 대회(7월7일) 이동 등 일정표: 최종>>>**독일과 시차 :8시간 늦음(섬머타임 적용인 7월에는 7시간 늦음)**예)우리 오전10시—독일 새벽02시, 독일 밤12시-우리 오전07시1.경주에서 인천공항 이동 7월3일 새벽01시30분 심야우등(경주시외터미널)-06시30분 인천공항2 터미널 도착,4층식당가.아침식사(한식미담길)-3층출국장 로밍,티켓팅.2.출국(대한항공직항)2024년7월3일 오전10:50(한국시간)인천공항2터미널-13시간50분 비행오후17:40(독일시간)프랑크푸르트공항도착*.렌트카:AVIS소속 Maxivan(PVMR)-포드8인승 봉고(스틱)사용시간:7월3일 오후6시-7월10일 오후4시. *.숙소:B&B Hotel Nuremberg-City(크리스마스마켓 근처)주소:Frauentorgraben 37, Nuremberg, 904432024.7.3.부터 2024.7.10.까지 7박8일(독일시간)3.입국(대한항공직항)2024년7월10일오후19:40(독일시간)프랑크푸르트출발-11시간55분비행7월11일오후14:35(한국시간)인천공항도착4.인천공항에서 경주로 이동인천공항2터미널 오후5시 리무진탑승- 밤09시 경주시외터미널 도착.*.비용-1.항공료(왕복)6명-금8,922,000원(인터파크)2.숙소(객실3개,6명,7박8일)-금2.346,231원(익스피디아)3.랜트카(대형봉고1대)-금60만원(현지에서113달러 추가지불)총(1+2+3)=총금1/n *도착후 선수 일정1).7월3일(수)–오후6시 공항렌트카인수(암마인이 2터미널인지 확인하고 갈것)(기름가득인수 가득반납), 밤9시경 숙소도착.2).7월4일(목)–새벽죠깅(뉘른베르크성),선수등록, 코스답사(싸이클코스)3).7월5일(금)–오전:공식수영 06시~09시,10시 레이스브리핑(영어)오후:런코스 차량답사, 만찬참석4).7월6일(토)–오전:공식수영 06시~09시, 10시 레이스브리핑(영어)오후:5시30분까지 바이크 및 헬멧(필참),런백 입고(칲 수령)(바이크백과 스트리트기어백은 당일날 가지고 감)5).7월7일(일)–대회(06시30분부터 순차 출발/우리는 각자 출발시간에 맞게 출발1시간 전에 도착하여도 됨/시합후 바이크 및 물품 찾아서 수영장쪽 차량으로 이동-택시이용/혹은,주최측 차량제공 탑승/먼저 골인한 선수는 선수죤에서 메달,티셔츠,기록증 수령/음식 먹으며(다음날 만찬 없음), 맛사지 받고, 보온유지하면서 다음 선수 기다릴 것-휴대폰 필참/에르딘저 맥주컵 2개씩 받고/다 같이 이동/수영출발점으로 가서 차량 찾아 잔차싣고 숙소로 이동)6).7월8일(월)–엑스포, 관광(관광지 주차요금 기본 5유로, 먼저 돈 넣고 영수증 출력되면, 차량앞 데시보드 위에 놓고 나갈 것/기름넣을 때 주유캐노피와 차량연료탱크 숫자 일치한 것 넣고, 주유 후 계산대에 가서 계산할 것)7).7월9일(화)–관광(구글지도 이용 이동)8).7월10일(수)–05시 숙소체크아웃-프랑크푸르트 공항이동,프랑크푸르트 시내관광(뤠메르광장,학센식사), 중세독일 마을 크론베르크 임 타우누스(Kronberf im Taunus) 관광. 오후3시 프랑크푸르트공항 도착.(차량반납은 공항주차장 입구에서 우측지하로 들어가면AVIS있음)*.현지에서의 일정은 상황에 따라 변동될수 있음.*.참고사항-숙소에 취사도구,냉장고 없음. 조식은 뷔폐식으로 제공되지만 약10.5유로 지불해야 함. 각자 기호에 맞는 음식(햇반,컵라면,김치,고추장,장아찌 등)준비. 독일은 돼지코없어도 됨. 금연숙박시설임. 평소 식사는 방안에서 햇반등으로 각자 해결, 외식 해결. 취사도구와 냉장고가 없음. 유럽에서는 물1병,컵1개도 공짜로 주지 않음. 숙소 밖에서 화장실갈때도 돈(약1유로) 줘야 되므로, 잔돈(1유로짜리)준비하고 다녀야 됨. 고속도로 휴게소 화장실에서도 돈 줘야 됨. 숙소 근처 중앙역 부근(마약에 중독된 사람들 많음, 눈 마주치지 말 것). 시내 건물주변 군데군데 집시족 많으므로 쳐다보지 말 것. 가능한 키큰 유럽족과는 거리를 유지, 외출시에는 유니폼(아이언맨 츄리닝, 아이언맨 모자 등)착용 권장.*.필수 지참물-여권,운전면허증,국제운전면허증,예약바우처.영어,독어.           7.3.(수)-7.11.(목)까지의  스케쥴은 위와 같다.대회후 여행지는 달랐다. 의기투합하여 뮌헨을 지나 스위스국경까지 가서 추쿠추피츠산에 오른 것은 잊지못할 추억이었고 잘한거 같다.7.12.(금)- 오전:출근                오후:퇴근 후 저녁7시 서울행(자차)7.13.(토)-휴식7.14.(일)-수영 및 123층 롯데타워 계단오르기.(지난해 보다 기록이 월등히 저조하다)7.15.(월)~7.31.(수)-휴식