첫댓글제가 진짜 헬스의 헬자도 모를때 했던건데 역시 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기만한게 없는것같아요. 팔굽혀펴기는 제가 맨바닥에 하나도 못할정도였는데 벽에대고, 선반에대고 정말 꾸준히하다보니 어느새 바닥에 대고 3개정도가 됬었는데 그뒤로 꾸준히하니 보통사람정도하는 20개까지 늘었었어요 뭔가 늘어나는게 흥미도 돋구고 금방 지루해지지도 않고 좋을거라생각됩니다. 기초 체력이라하셨는데 체력에도 지구력,민첩성 등 여러가지가 있지만 아마 근력을 키우시고싶은것같은데. 팔굽혀펴기 검색하시면 손 넓이에따라 여러가지 방법이 있으니 꾸준히 해보시는게 좋을것같습니다. 중요한건 한 1~2주하시는게아니라 꾸준함!
첫댓글 제가 진짜 헬스의 헬자도 모를때 했던건데 역시 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기만한게 없는것같아요. 팔굽혀펴기는 제가 맨바닥에 하나도 못할정도였는데 벽에대고, 선반에대고 정말 꾸준히하다보니 어느새 바닥에 대고 3개정도가 됬었는데 그뒤로 꾸준히하니 보통사람정도하는 20개까지 늘었었어요 뭔가 늘어나는게 흥미도 돋구고 금방 지루해지지도 않고 좋을거라생각됩니다. 기초 체력이라하셨는데 체력에도 지구력,민첩성 등 여러가지가 있지만 아마 근력을 키우시고싶은것같은데. 팔굽혀펴기 검색하시면 손 넓이에따라 여러가지 방법이 있으니 꾸준히 해보시는게 좋을것같습니다. 중요한건 한 1~2주하시는게아니라 꾸준함!