Re:비타민 복용에 대해서..

[phoenix]

각종 간 질환자의 공통된 애로사항 중에 하나가 바로 피로함과 스트레스 입니다. 종합비타민(영양제)나 비타민 B 복합제의 섭취로 이러한 증상을 덜 수 있습니다.

간에 질병이 있는 경우, 각종 비타민과 미네랄 소모가 일반인에 비해 많은 편입니다. 특히, 비타민 C 와 비타민 B 의 소모량이 증가합니다.

섭취하시고 있는 제품이 비타민 B 복합제인지, 종합비타민(영양제) 인지 성분을 확인해보시기 바랍니다.

비타민 B 복합제인지, 비타민제, 종합비타민(영양제)의 구분은 아래와 같습니다.

비타민 B 복합제 : 8가지 비타민 B 성분이 포함된 제품

비타민제: 비타민 A, B, C, D, E, K 등이 포함된 제품

종합비타민(영양제) : 비타민 A, B, C, D, E, K 등에 미네랄(칼슘, 아연, 구리, 망간, 니켈, 보론, 철분, 마그네슘, 실리콘, 크로미움, 이오딘, 바나디움 등)이 포함된 제품

한국의 제약사에서 나오는 제품들 피로 회복과 관련하여 나오는 제품은 비타민 B 복합제가 대분분입니다. 종합비타민(영양제)를 섭취하시는 것이 영양 효율 면에서는 더 좋습니다.

그렇다고 비타민 B 복합제가 나쁘다는 것은 아닙니다. 되도록 이면 종합비타민에 비타민 B 복합제를 함께 섭취하라고 권장하고 싶습니다. 종합비타민을 아침에 섭취하시고, 점심이나 저녁에 비타민 B 복합제

와 비타민 C 를 한번더 섭취해 주면 피로도 덜하고, 체력 유지에 도움이 될 것입니다.

종합비타민이나 비타민 B 복합제가 간염의 치료제는 아니나 간의 에너지 분해, 합성, 독성제거, 체력 유지 등에 도움이 되는 것은 부정할 수 없는 사실입니다.

어떤 분들은 안드셔도 무방하다는 말씀을 하시는데 한국인은 비타민 B 성분 섭취 부족 국가입니다. 간에 질병이 있는 분은 더 많은 양이 소모되기 때문에 가능하면 섭취하는 것이 좋습니다.

소변 새깔이 노랗게 나오는 것은 비타민 B2(Riboflabin)이 체내에서 반응하여 나타나는 현상이니 안심하시기 바랍니다. 몸에서 사용되고 남거나 미쳐 흡수되지 못한 양이 체외로 배출되기 때문에 나타나는 현상입니다. 이는 비타민 B 가 수용성이라 체내에 저장되지 못하고 체외로 배출되기 때문에 나타나는 현상으로 건강에는 아무런 영향을 미치지 않습니다.

종합비타민이나 기타 써플리먼트 제품을 섭취할 때 가장 좋은 시간은 식사도중에 섭취하거나 식사후 바로 섭취하는 것입니다. 음식물과 함께 섭취했을 때 장에 자극도 적고, 흡수율도 높아집니다.

간에 질병이 있는 분들은 종합비타민이나 비타민 C, 비타민 B 복합제는 섭취하셔도 무방합니다. 다만 과용하거나, 별도로 지용성 비타민(비타민 A, Beta-Carotene, 비타민 E, 비타민 D, 비타민 K)을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 셀레니움(200mcg 이하)과, 철분(18mg 이하)로 섭취하시는 것도 잊지마시기 바랍니다.

건강은 누가 지켜주는 것이 아니므로 영양정보와 고른 영양섭취에 대한 것을 자각할 필요가 있습니다.

[우리사는동안]

많은 정보 감사합니다.. ^^*

[은빛날개]

제픽스먹을때 비타민 같이 먹어도 상관없나요? 좀 시간 두고 먹으려니 비타민은 계속 잊어먹어서요

[phoenix]

제픽스와 같은 DNA 차단 작용이 있는 약품 성분을 비타민과 함께 섭취하시면 흡수율이 떨어집니다. 그외, 다른 특별한 상호작용은 없습니다. 제픽스를 아침에 복용하면, 점심에 비타민 제품을 섭취하시기 바랍니다. 가능한 4시간 이상 시차를 두고 드시는 것이 좋습니다.

[우리남편장수만세]

헵세라먹고 있는데 종합비타민제 괜찮을까요?지금 비타민C는 먹고 있는데.. 뭐가 좋을까요?..

[phoenix]

헵세라도 마찬가지로, DNA 차단 작용이 있는 약품입니다. 4시간이상 시차를 두고 섭취하십시오.

[은빛날개]

감사합니다. 좋은줄 알고 같이 먹을뻔했네요 ㅋㅋ