첫댓글 맨몸운동으로 벌크라니... 중량을 들어야 기초근력이 생기죠 ㅋㅋ 20키로하시면 계속하다보면 25키로 그렇게 차츰차츰 늘려가면됩니다중급자 흉내내고있으니, 맨몸운동하겠다뇨?? ㅎㅎ헬스장에서 다른사람 중량 신경쓰지마세여 ㅋ 누구나 저중량부터 시작합니다.. 중량안들고 근력을 늘린다는거 말장난입니다 ㅋ왜 맨몸운동으로 근력을 올리시려는지, 제가 헬스식견이없는건지 ㅋ 이해 불가입니다.왜 쉬운길나두고 돌아서가는지
답변 감사합니다. 체질이 마른체형이라 그런걸수도 있는데,..컨센트레이션 컬 같은 경우 친구들은 8 ~10kg정도 가지고 몇개월만해도웬만큼 운동하신분들 비스므리하게 나오는데,. 저는 마른편인데21kg로 해도 제가 볼땐 변화가 아예없는것 같아요.글들을 읽어보니 전체적인 기초적인 근육발달이 되어야 된다고 하더라고요. 체질에 따라 많이 다르다고도 하고에고 쉽지 않은것 같에요.
중량에 비해서 근육성장이 미비하시다면 기본으로 돌아가서 중량낮추시고 가슴운동이면 가슴으로 제대로 미시는지 등이면 등으로 제대로하시는지 체크해보시길 바랍니다. 자세체크도 하시고요. 저도 중량만 치려고 하고 관절만써서 변화가 없었는데 기본으로 돌아가서 하니 변화가있더라고요
답변 감사합니다~ 여러 글들을 종합해보니 먼저 주춧돌이 되는 기본 근육완성중량 보다도 자세의 정확함, 근육에 자극에 제대로 되는지 확인, 철저한 근육의 고립뭐 이렇게 말씀들을 하시는데 정확히 무슨의미인지는 잘 모르겠네요.
첫댓글 맨몸운동으로 벌크라니...
중량을 들어야 기초근력이 생기죠 ㅋㅋ
20키로하시면 계속하다보면 25키로 그렇게 차츰차츰 늘려가면됩니다
중급자 흉내내고있으니, 맨몸운동하겠다뇨?? ㅎㅎ
헬스장에서 다른사람 중량 신경쓰지마세여 ㅋ
누구나 저중량부터 시작합니다.. 중량안들고 근력을 늘린다는거 말장난입니다 ㅋ
왜 맨몸운동으로 근력을 올리시려는지, 제가 헬스식견이없는건지 ㅋ 이해 불가입니다.
왜 쉬운길나두고 돌아서가는지
답변 감사합니다. 체질이 마른체형이라 그런걸수도 있는데,..
컨센트레이션 컬 같은 경우 친구들은 8 ~10kg정도 가지고 몇개월만해도
웬만큼 운동하신분들 비스므리하게 나오는데,. 저는 마른편인데
21kg로 해도 제가 볼땐 변화가 아예없는것 같아요.
글들을 읽어보니 전체적인 기초적인 근육발달이 되어야
된다고 하더라고요. 체질에 따라 많이 다르다고도 하고
에고 쉽지 않은것 같에요.
중량에 비해서 근육성장이 미비하시다면 기본으로 돌아가서 중량낮추시고 가슴운동이면 가슴으로 제대로 미시는지 등이면 등으로 제대로하시는지 체크해보시길 바랍니다. 자세체크도 하시고요. 저도 중량만 치려고 하고 관절만써서 변화가 없었는데 기본으로 돌아가서 하니 변화가있더라고요
답변 감사합니다~ 여러 글들을 종합해보니 먼저 주춧돌이 되는 기본 근육완성
중량 보다도 자세의 정확함, 근육에 자극에 제대로 되는지 확인, 철저한 근육의 고립
뭐 이렇게 말씀들을 하시는데 정확히 무슨의미인지는 잘 모르겠네요.